| Nutrient (la 100 g) | Sandviș cu șuncă pe pâine albă, cu brânză | Sandviș cu curcan pe pâine integrală, cu brânză |
|---|---|---|
| Calorii | 213 kcal | 214 kcal |
| Proteine | 14.1 g | 14.2 g |
| Carbohidrați | 22.4 g | 21.6 g |
| Grăsimi | 7.5 g | 7.6 g |
| Fibre | 1 g | 2.4 g |
| Zaharuri | 2.8 g | 3.1 g |
| Sodiu | 716 mg | 679 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Sandviș cu șuncă pe pâine albă, cu brânză are 213 kcal la 100 g, cu 14.1 g proteine, 22.4 g carbohidrați și 7.5 g grăsimi. 1 regular de Sandviș cu șuncă pe pâine albă, cu brânză (135 g) are aproximativ 288 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 213 kcal |
| Proteine | 14.1 g |
| Carbohidrați | 22.4 g |
| Grăsimi | 7.5 g |
| Fibre | 1 g |
| Zaharuri | 2.8 g |
| Sodiu | 716 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 regular | 135 g | 288 kcal |
| 1 bucată mare | 205 g | 437 kcal |
| 1 miniature/slider | 70 g | 149 kcal |
| 100 g | 100 g | 213 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Un sandviș cu șuncă pe pâine albă cu brânză este o masă clasică care combină arome savuroase și texturi satisfăcătoare. Originar din tradițiile simple de prânz europene, acest sandviș a devenit un element de bază în multe culturi, fiind adesea savurat pentru conveniență și gust. De obicei, este făcut din felii de șuncă și brânză între două felii de pâine albă moale, putând fi servit rece sau prăjit pentru o experiență caldă și topită. Nutrițional, un sandviș cu șuncă pe pâine albă, cu brânză oferă o combinație echilibrată de proteine, carbohidrați și grăsimi. Cu aproximativ 213 calorii la 100 de grame, oferă 14.10 grame de proteine, făcându-l o opțiune bună pentru menținerea și creșterea mușchilor. Conținutul de carbohidrați de 22.40 grame, provenind în principal din pâine, oferă energie rapidă, în timp ce cele 7.50 grame de grăsimi contribuie la sațietate. Acest sandviș poate fi savurat ca un prânz rapid sau o gustare, oferind nutrienți esențiali într-un format delicios.
Un sandviș cu șuncă pe pâine albă cu brânză conține aproximativ 213 calorii la 100 de grame. Conținutul caloric poate varia ușor în funcție de ingredientele specifice utilizate, cum ar fi tipul de brânză și cantitatea de șuncă.
Cu moderație, un sandviș cu șuncă pe pâine albă cu brânză poate face parte dintr-o dietă echilibrată. Oferă proteine, vitamine esențiale și minerale. Totuși, conține sodiu și grăsimi saturate, așa că este cel mai bine să fie consumat ocazional sau cu alegeri de ingrediente mai sănătoase.
Păstrați sandvișul cu șuncă într-un recipient etanș în frigider pentru a menține prospețimea. Ar trebui consumat în termen de 3-5 zile. Dacă trebuie să-l păstrați mai mult, luați în considerare congelarea, deși acest lucru poate afecta textura odată dezghețat.
Consumul unui sandviș cu șuncă pe pâine albă cu brânză oferă o sursă convenabilă de proteine și energie. Conține diverse vitamine și minerale, inclusiv vitaminele B, care sunt importante pentru metabolismul energetic și funcția nervoasă.
Deși nu există o limită strictă, este recomandabil să savurați un sandviș cu șuncă pe pâine albă cu brânză cu moderație, cum ar fi 1-2 sandvișuri pe zi, în funcție de nevoile dietetice generale și nivelul de activitate.
1 regular de Sandviș cu șuncă pe pâine albă, cu brânză (135 g) conține aproximativ 288 kcal – 19 g proteine, 30.2 g carbohidrați și 10.1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 bucată mare de Sandviș cu șuncă pe pâine albă, cu brânză (205 g) conține aproximativ 437 kcal – 28.9 g proteine, 45.9 g carbohidrați și 15.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 miniature/slider de Sandviș cu șuncă pe pâine albă, cu brânză (70 g) conține aproximativ 149 kcal – 9.9 g proteine, 15.7 g carbohidrați și 5.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).