| Nutrient (la 100 g) | Cactus, gătit, cu grăsimi adăugate | Supă, cremă de ciuperci, conservată |
|---|---|---|
| Calorii | 38 kcal | 39 kcal |
| Proteine | 1.3 g | 0.7 g |
| Carbohidrați | 3.2 g | 3.3 g |
| Grăsimi | 2.6 g | 2.6 g |
| Fibre | 2.1 g | 0.3 g |
| Zaharuri | 1.1 g | 0.2 g |
| Sodiu | 141 mg | 340 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Cactus, gătit, cu grăsimi adăugate are 38 kcal la 100 g, cu 1.3 g proteine, 3.2 g carbohidrați și 2.6 g grăsimi. 1 cană de Cactus, gătit, cu grăsimi adăugate (155 g) are aproximativ 59 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 38 kcal |
| Proteine | 1.3 g |
| Carbohidrați | 3.2 g |
| Grăsimi | 2.6 g |
| Fibre | 2.1 g |
| Zaharuri | 1.1 g |
| Sodiu | 141 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 155 g | 59 kcal |
| 1 pad | 30 g | 11 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Cactusul, cunoscut și sub numele de nopal sau cactus cu spini, este o plantă suculentă originară din Americi, în special din Mexic, unde a fost consumat de secole. Padurile, cunoscute sub numele de nopales, și fructul sunt folosite frecvent în preparatele tradiționale, oferind o textură și un gust unice. Cactusul este adesea gătit cu grăsimi adăugate pentru a-i îmbunătăți gustul și câștigă popularitate în diverse bucătării din întreaga lume, datorită beneficiilor sale nutriționale și versatilității în rețete.
Nutrițional, cactusul gătit cu grăsimi adăugate este sărăcă în calorii, oferind doar 38 de calorii la 100 de grame. Conține 1.30 grame de proteină, 3.20 grame de carbohidrați și 2.60 grame de grăsimi, făcându-l o alegere alimentară nutritivă pentru cei care doresc să-și gestioneze greutatea, bucurându-se în același timp de preparate savuroase. În plus, este o sursă bună de fibre alimentare, sărăcă în zaharuri și conține vitamine și minerale esențiale, contribuind la sănătatea și bunăstarea generală.
Cactusul, gătit cu grăsimi adăugate, are aproximativ 38 de calorii la 100 de grame. Această valoare scăzută a caloriilor îl face o opțiune excelentă pentru cei care doresc să mențină sau să piardă în greutate, bucurându-se în același timp de preparate savuroase.
Da, cactusul, gătit cu grăsimi adăugate, este considerat sănătos datorită conținutului său scăzut de calorii și grăsimi, bogat în fibre și vitamine și minerale benefice. Susține sănătatea digestivă, poate ajuta la reglarea nivelului de zahăr din sânge și oferă antioxidanți care contribuie la bunăstarea generală.
Cactusul trebuie păstrat într-un loc răcoros și uscat sau în frigider la o temperatură de 4°C. Poate rezista 5-7 zile la frigider și poate fi congelat timp de până la 3 luni pentru o păstrare mai îndelungată.
Consumul de cactus oferă numeroase beneficii, inclusiv ajutarea digestiei datorită conținutului său ridicat de fibre, contribuind la gestionarea greutății și oferind nutrienți esențiali precum vitamina C și magneziu. De asemenea, poate ajuta la scăderea nivelului de zahăr din sânge și oferă suport antioxidant.
O porție zilnică recomandată de cactus este de aproximativ 150 de grame, care oferă nutrienți suficienți fără un aport excesiv de calorii. Incluzându-l în dieta ta de 2-3 ori pe săptămână este benefic pentru sănătatea generală.
1 cană de Cactus, gătit, cu grăsimi adăugate (155 g) conține aproximativ 59 kcal – 2 g proteine, 5 g carbohidrați și 4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 pad de Cactus, gătit, cu grăsimi adăugate (30 g) conține aproximativ 11 kcal – 0.4 g proteine, 1 g carbohidrați și 0.8 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).