| Nutrient (la 100 g) | Lapte vegetal, NFS | Supă cremă de creveți, la conservă |
|---|---|---|
| Calorii | 31 kcal | 36 kcal |
| Proteine | 1.1 g | 1.1 g |
| Carbohidrați | 3 g | 3.3 g |
| Grăsimi | 1.6 g | 2.1 g |
| Fibre | 0.1 g | 0.1 g |
| Zaharuri | 2 g | 0.2 g |
| Sodiu | 51 mg | 391 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Lapte vegetal, NFS are 31 kcal la 100 g, cu 1.1 g proteine, 3 g carbohidrați și 1.6 g grăsimi. 1 cană de Lapte vegetal, NFS (244 g) are aproximativ 76 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 31 kcal |
| Proteine | 1.1 g |
| Carbohidrați | 3 g |
| Grăsimi | 1.6 g |
| Fibre | 0.1 g |
| Zaharuri | 2 g |
| Sodiu | 51 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 244 g | 76 kcal |
| 1 guideline amount per fl oz of beverage | 2.5 g | 1 kcal |
| 1 guideline amount per cup of hot cereal | 61 g | 19 kcal |
| 1 fl oz | 30.5 g | 9 kcal |
| 100 g | 100 g | 31 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Lapte vegetal, adesea derivat din diverse surse vegetale precum migdale, soia, ovăz și caju, servește ca o alternativă populară la laptele tradițional. Originea sa poate fi urmărită în cererea tot mai mare pentru opțiuni fără lactoză și vegane, adresându-se persoanelor cu intoleranță la lactoză sau celor care caută diete pe bază de plante. Această băutură versatilă poate fi utilizată în diverse aplicații culinare, de la cafea și smoothie-uri la coacere și gătit, oferind o textură cremoasă fără conținutul de lactate. Nutrițional, laptele vegetal este de obicei scăzut în calorii și grăsimi, oferind în același timp o cantitate moderată de carbohidrați și proteine. Cu o medie de 31 de calorii per 100 de grame, se potrivește unei game largi de preferințe dietetice. Această alternativă de lapte este adesea îmbogățită cu vitamine și minerale precum calciu și vitamina D, făcând-o o alegere potrivită pentru persoanele care doresc să își satisfacă nevoile nutriționale fără a consuma produse de origine animală. Versatilitatea sa permite integrarea în multe rețete, îmbunătățind atât aroma, cât și valoarea nutrițională.
Lapte vegetal, NFS conține aproximativ 31 de calorii per 100 de grame, făcându-l o opțiune de băutură cu conținut scăzut de calorii.
Da, Lapte vegetal, NFS poate fi sănătos, deoarece are un conținut scăzut de calorii și grăsimi și este adesea îmbogățit cu nutrienți esențiali precum calciu și vitamina D, făcându-l o alternativă bună pentru cei care evită produsele lactate.
Lapte vegetal, NFS ar trebui păstrat într-un loc răcoros și uscat. Odată deschis, trebuie refrigerat și consumat în termen de 7-10 zile pentru cea mai bună calitate.
Beneficiile Lapte vegetal, NFS includ faptul că este o opțiune fără lactoză pentru cei cu intoleranțe, oferind hidratare și având un conținut scăzut de calorii, ceea ce poate ajuta la gestionarea greutății.
Se recomandă în general consumul de Lapte vegetal, NFS cu moderație, cu o porție de aproximativ 1 cană (240ml) de 2-3 ori pe săptămână, în funcție de nevoile dietetice individuale.
1 cană de Lapte vegetal, NFS (244 g) conține aproximativ 76 kcal – 2.7 g proteine, 7.3 g carbohidrați și 3.9 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 guideline amount per fl oz of beverage de Lapte vegetal, NFS (2.5 g) conține aproximativ 1 kcal – 0 g proteine, 0.1 g carbohidrați și 0 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 guideline amount per cup of hot cereal de Lapte vegetal, NFS (61 g) conține aproximativ 19 kcal – 0.7 g proteine, 1.8 g carbohidrați și 1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).