Cratox AI
Beef, bologna, reduced sodium - nutritional information
🥩

Carne de vită, bologna, sodiu redus

🔥 310 Calorii
💪 11.7g Proteine
⚡ 2g Carbohidrați
🥑 28.4g Grăsimi

Pe scurt

Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.

Categorie
Carne
Carne de vită, bologna, sodiu redus
Densitate energetică
Dens
310 kcal la 100g
Profil energetic macro
Dominat de grăsimi
15% Proteine · 3% Carbohidrați · 82% Grăsimi
Profil glicemic
Fără date GI
Fără date GI
Semnale notabile
Foarte bogat în vitamina B12Bogat în grăsimiBogat în sodiuSărac în zahărDate USDA

Informații Nutriționale

310
kcal/100g
Proteine
11.7g
Carbohidrați
2g
Grăsimi
28.4g

Despre Carne de vită, bologna, sodiu redus

Carnea de vită bologna, sodiu redus, este un produs din carne procesată, realizat din carne de vită măcinată fin, adesea amestecată cu diverse condimente și arome. Originară din Bologna, Italia, acest tip de cârnați a fost adaptat în întreaga lume, oferind o opțiune convenabilă și versatilă de proteină. Varianta cu sodiu redus se adresează celor care doresc să-și gestioneze aportul de sare, păstrând în același timp aromele bogate ale bolognei tradiționale. Din punct de vedere nutrițional, carnea de vită bologna este o sursă bună de proteine, oferind 11.7g per porție de 100g, fiind benefică pentru construirea și repararea mușchilor. De asemenea, conține vitamine și minerale esențiale, inclusiv fier și vitamina B12, care sunt importante pentru producția de energie și funcția nervoasă. Deși este relativ bogată în grăsimi, versiunea cu sodiu redus o face o alegere prietenoasă cu inima pentru cei care monitorizează aportul de sodiu din dietă.

Beneficii pentru Sănătate

Susține creșterea și repararea mușchilor datorită conținutului ridicat de proteine.
Oferă fier esențial, ajutând la transportul oxigenului în sânge.
Bogată în vitamina B12, crucială pentru funcția nervoasă și producția de energie.
Conținutul mai scăzut de sodiu ajută la menținerea unor niveluri sănătoase ale tensiunii arteriale.
Conține zinc, care susține funcția imunitară și vindecarea rănilor.
Oferă seleniu, un antioxidant important pentru protecția celulară.
Conține fosfor, benefic pentru sănătatea oaselor și metabolismul energiei.
Oferă o sursă de vitamina B6, importantă pentru sănătatea creierului.
Convenabil și versatil, potrivit pentru diverse rețete și preparate.
Poate face parte dintr-o dietă echilibrată atunci când este consumat cu moderație.

Combinații Recomandate

🥗
Asociați cu pâine integrală pentru un sandviș echilibrat, combinând fibre și proteine.
🥗
Serviți cu legume cu frunze pentru a spori aportul de nutrienți și a adăuga vitamine.
🥗
Savurați cu muștar pentru un plus de aromă fără calorii suplimentare.
🥗
Combinați cu avocado pentru grăsimi sănătoase și o sațietate îmbunătățită.
🥗
Adăugați la un stir-fry de legume pentru o masă consistentă cu nutrienți diversificați.

Cum să Consumi

Porție recomandată
Porția recomandată este de 100g.
Frecvență
Frecvența recomandată este de 2-3 ori pe săptămână.
  • •Tăiați și folosiți în sandvișuri sau wrap-uri pentru mese ușoare.
  • •Gătiți într-o tigaie pentru o textură crocantă și o aromă îmbunătățită.
  • •Adăugați la salate pentru un plus de proteine.
  • •Folosiți în preparate cu paste pentru o notă savuroasă.
  • •Incorporați în omletele de mic dejun pentru o nutriție suplimentară.

Alegere și Păstrare

Cum să alegi:

  • ✓Selectați pachete cu date clare de expirare pentru prospețime.
  • ✓Căutați bologna cu aditivi și conservanți minimi.
  • ✓Alegeți produse cu o culoare vibrantă care indică prospețimea.
  • ✓Asigurați-vă că ambalajul este intact și fără semne de scurgeri.
Păstrare
Păstrați într-un loc răcoros și uscat sau refrigerat la 35-40°F (1.6-4.4°C).
Durată de valabilitate
Refrigerat, durează 5-7 zile; congelat, până la 3 luni.

Atenționări și Contraindicații

  • ⚠️Persoanele cu alergii specifice la carne ar trebui să evite.
  • ⚠️Conținutul ridicat de sodiu poate să nu fie potrivit pentru cei care urmează diete cu sodiu restricționat.
  • ⚠️Consumul excesiv poate duce la creșterea aportului de grăsimi saturate.
  • ⚠️Asigurați-vă întotdeauna că este gătit și manipulat corespunzător pentru a evita bolile alimentare.

Întrebări Frecvente

Câte calorii are Carne de vită, bologna, sodiu redus?

Carnea de vită bologna, sodiu redus conține aproximativ 310 calorii per porție de 100g, făcându-l o opțiune moderat densă în calorii în cadrul cărnurilor procesate.

Este Carne de vită, bologna, sodiu redus sănătoasă?

Da, acest produs poate face parte dintr-o dietă sănătoasă atunci când este consumat cu moderație, oferind nutrienți esențiali precum proteine și vitamine din complexul B, având în același timp un conținut de sodiu mai scăzut comparativ cu bologna tradițională.

Cum ar trebui să fie păstrată Carne de vită, bologna, sodiu redus?

Păstrați Carne de vită bologna, sodiu redus în frigider la temperaturi între 35-40°F (1.6-4.4°C). Pentru o păstrare mai îndelungată, poate fi congelată, ceea ce îi extinde semnificativ durata de valabilitate.

Care sunt beneficiile consumului de Carne de vită, bologna, sodiu redus?

Consumul de Carne de vită bologna, sodiu redus oferă mai multe beneficii pentru sănătate, inclusiv un conținut ridicat de proteine pentru menținerea mușchilor, vitamine esențiale precum B12 pentru energie și niveluri mai scăzute de sodiu pentru a susține sănătatea inimii.

Câtă Carne de vită, bologna, sodiu redus pot consuma pe zi?

Se recomandă consumul de Carne de vită bologna, sodiu redus cu moderație, ideal 100g per porție, de 2-3 ori pe săptămână, ca parte a unei diete echilibrate.

Vrei un plan nutrițional personalizat?

Calculează-ți necesarul caloric

Încearcă Cratox AIGoogle Play