| Nutrient (la 100 g) | Restaurant, Latino, tamale | Plăcintă cu curcan, fel principal congelat |
|---|---|---|
| Calorii | 174 kcal | 176 kcal |
| Proteine | 7.4 g | 6.5 g |
| Carbohidrați | 15.8 g | 17.7 g |
| Grăsimi | 9 g | 8.8 g |
| Fibre | 2.4 g | 1.1 g |
| Sodiu | 473 mg | 350 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Restaurant, Latino, tamale are 174 kcal la 100 g, cu 7.4 g proteine, 15.8 g carbohidrați și 9 g grăsimi.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 174 kcal |
| Proteine | 7.4 g |
| Carbohidrați | 15.8 g |
| Grăsimi | 9 g |
| Fibre | 2.4 g |
| Sodiu | 473 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Tamales sunt un preparat tradițional mesoamerican făcut din masa (aluat de porumb) care este umplut cu o varietate de ingrediente, înfășurat în frunze de porumb și gătit la aburi. Originând din culturile antice din Mexic și America Centrală, tamales au devenit un aliment de bază în bucătăria latino, fiind adesea savurate în timpul sărbătorilor și întâlnirilor de familie. Ele pot fi umplute cu carne, brânzeturi, legume sau chiar ingrediente dulci, făcându-le versatile și îndrăgite în diverse culturi. Din punct de vedere nutrițional, tamales sunt o sursă bună de carbohidrați și proteine, făcându-le o opțiune satisfăcătoare pentru masă. O porție tipică conține aproximativ 174 calorii per 100 de grame, provenind în principal din carbohidrați. Cu o cantitate moderată de grăsimi și proteine, tamales pot contribui la o dietă echilibrată. Ele sunt adesea savurate ca fel principal sau gustare, oferind energie și nutrienți esențiali atunci când sunt combinate cu garnituri sănătoase, cum ar fi salatele sau fasolea.
Restaurant, Latino, tamales au aproximativ 174 calorii per 100 de grame, făcându-le o opțiune cu calorii moderate care se poate încadra într-o dietă echilibrată atunci când sunt consumate în porții adecvate.
Da, tamales pot fi o alegere sănătoasă, mai ales când sunt făcute cu ingrediente sănătoase. Ele oferă un bun echilibru de carbohidrați și proteine, fiind sărace în colesterol și bogate în fibre, ceea ce susține sănătatea digestivă.
Pentru a păstra tamales, păstrați-le într-un recipient etanș în frigider dacă le consumați în termen de o săptămână. Pentru o păstrare mai lungă, pot fi congelate timp de până la trei luni. Asigurați-vă că sunt bine înfășurate pentru a preveni arsurile de congelare.
Consumul de tamales oferă mai multe beneficii, inclusiv o sursă bună de carbohidrați pentru energie, proteine pentru repararea mușchilor și fibre dietetice pentru sănătatea digestivă. De asemenea, pot fi umplute cu diverse ingrediente pentru a răspunde diferitelor nevoi nutriționale.
Se recomandă să savurați tamales cu moderație, cu o porție de aproximativ 150 de grame sau 2-3 tamales, de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.