| Nutrient (la 100 g) | Cartofi, hash brown, congelati | Gnocchi, cartof |
|---|---|---|
| Calorii | 135 kcal | 135 kcal |
| Proteine | 1.9 g | 2.4 g |
| Carbohidrați | 18.3 g | 17.2 g |
| Grăsimi | 6.7 g | 6.3 g |
| Fibre | 2.9 g | 1 g |
| Zaharuri | 0 g | 1 g |
| Sodiu | 77 mg | 279 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Cartofi, hash brown, congelati are 135 kcal la 100 g, cu 1.9 g proteine, 18.3 g carbohidrați și 6.7 g grăsimi. 1 plic de Cartofi, hash brown, congelati (170 g) are aproximativ 230 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 135 kcal |
| Proteine | 1.9 g |
| Carbohidrați | 18.3 g |
| Grăsimi | 6.7 g |
| Fibre | 2.9 g |
| Sodiu | 77 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 plic | 170 g | 230 kcal |
| 100 g | 100 g | 135 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Hash browns congelați sunt un aliment convenabil popular, realizat din cartofi rași sau tăiați cubulețe, care sunt par-căliți și congelați pentru o preparare ușoară. Au apărut în Statele Unite la sfârșitul secolului 19 și au devenit între timp un aliment de bază în multe gospodării, în special pentru preparatele de mic dejun. Ușurința de utilizare și versatilitatea lor le-au făcut preferate în rândul persoanelor ocupate și familiilor care caută soluții rapide pentru mese. Din punct de vedere nutrițional, hash browns congelați oferă un echilibru de carbohidrați, grăsimi și proteine. Cu aproximativ 135 calorii per 100g, conțin 1.90g de proteine, 18.30g de carbohidrați și 6.70g de grăsimi. Sunt săraci în sodiu și colesterol, făcându-i o opțiune sănătoasă pentru inimă. Aceste hash browns pot fi savurate în diverse moduri, cum ar fi în burrito-uri de mic dejun, ca garnitură pentru ouă sau ca bază pentru un hash sărat. Textura lor crocantă și capacitatea de a absorbi arome le fac o adăugare versatilă la multe mese.
Cartofii, hash brown, congelati conțin aproximativ 135 calorii per 100g. Acest lucru îi face o opțiune relativ cu un conținut scăzut de calorii pentru o garnitură sau un element de mic dejun, permițând flexibilitate în planificarea meselor.
Da, hash browns congelați pot fi o alegere sănătoasă atunci când sunt consumați cu moderație. Sunt săraci în grăsimi și colesterol și oferă o sursă bună de carbohidrați și fibre. Asocieri cu alimente bogate în nutrienți pot îmbunătăți beneficiile lor pentru sănătate.
Hash browns congelați ar trebui să fie păstrați în congelator la sau sub 0°F (-18°C). Asigurați-vă că punga este bine închisă pentru a preveni umezeala și cristalele de gheață. Pot dura până la 12 luni dacă sunt păstrați corect.
Consumul de hash browns congelați oferă mai multe beneficii, inclusiv o sursă rapidă de energie, un conținut scăzut de colesterol și versatilitate în diverse preparate. De asemenea, sunt ușor de preparat și pot face parte dintr-o masă echilibrată atunci când sunt asociați cu proteine și legume.
O porție recomandată este de aproximativ 150g, care oferă o cantitate echilibrată de calorii și nutrienți. Consumul lor de 1-2 ori pe săptămână se încadrează bine într-o dietă sănătoasă, permițând varietate în planificarea meselor.
1 plic de Cartofi, hash brown, congelati (170 g) conține aproximativ 230 kcal – 3.2 g proteine, 31.1 g carbohidrați și 11.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).