| Nutrient (la 100 g) | Cereale, Făină de Orez, uscată | Tăiței de orez, uscați |
|---|---|---|
| Calorii | 370 kcal | 364 kcal |
| Proteine | 6.3 g | 6 g |
| Carbohidrați | 82.4 g | 80.2 g |
| Grăsimi | 0.5 g | 0.6 g |
| Fibre | 0.7 g | 1.6 g |
| Zaharuri | 0.3 g | 0.1 g |
| Sodiu | 6 mg | 182 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Cereale, Făină de Orez, uscată are 370 kcal la 100 g, cu 6.3 g proteine, 82.4 g carbohidrați și 0.5 g grăsimi. 0.25 căni de Cereale, Făină de Orez, uscată (45 g) are aproximativ 167 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 370 kcal |
| Proteine | 6.3 g |
| Carbohidrați | 82.4 g |
| Grăsimi | 0.5 g |
| Fibre | 0.7 g |
| Zaharuri | 0.3 g |
| Sodiu | 6 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 0.25 căni | 45 g | 167 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Făina de Orez este un cereale de orez măcinat fin care provine din Statele Unite. Este făcută din orez alb sau brun, iar prepararea sa implică gătirea orezului până devine moale și apoi măcinarea acestuia într-o pulbere. Acest cereale versatil a câștigat popularitate datorită texturii sale netede și ușurinței de preparare, făcându-l potrivit atât pentru copii, cât și pentru adulți. Adesea savurat ca o opțiune de mic dejun cald, Făina de Orez poate fi folosită și în diverse rețete, de la produse de patiserie la agenți de îngroșare în supe și sosuri. Din punct de vedere nutrițional, Făina de Orez este bogată în carbohidrați, oferind o sursă rapidă de energie. Conține o cantitate moderată de proteină și este săracă în grăsimi, făcând-o o alegere excelentă pentru cei care caută o masă ușoară și nutritivă. Cu un indice glicemic de aproximativ 78, este important să o asociați cu proteine sau grăsimi sănătoase pentru a echilibra nivelurile de zahăr din sânge. Digestibilitatea sa ridicată o face ideală pentru persoanele care se recuperează după o boală sau pentru cei care au restricții dietetice.
Cereale, Făină de Orez, uscată conține aproximativ 370 calorii per 100 de grame, ceea ce o face o sursă densă de energie. Este important să luați în considerare dimensiunile porțiilor atunci când o încorporați în dieta dumneavoastră.
Da, Făina de Orez este considerată o opțiune sănătoasă datorită conținutului său scăzut de grăsimi și a nivelurilor ridicate de carbohidrați, oferind energie rapidă. În plus, este fără gluten și ușor de digerat, ceea ce o face potrivită pentru multe nevoi dietetice.
Făina de Orez ar trebui păstrată într-un loc răcoros și uscat, ideal într-un recipient etanș pentru a preveni absorbția umidității. Păstrarea acesteia într-un cămară departe de sursele de căldură poate ajuta la menținerea calității sale.
Beneficiile includ conținutul său ridicat de energie datorită carbohidraților, nivelurile scăzute de grăsimi și natura sa fără gluten. Este ușor de digerat și poate fi îmbogățită cu nutrienți suplimentari, făcând-o potrivită pentru o varietate de diete.
O porție tipică este de aproximativ 150 de grame. Se recomandă consumul acesteia de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate, asigurându-vă că o asociați cu alți nutrienți pentru o sănătate optimă.
0.25 căni de Cereale, Făină de Orez, uscată (45 g) conține aproximativ 167 kcal – 2.8 g proteine, 37.1 g carbohidrați și 0.2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).