| Nutrient (la 100 g) | Cereale, ovăz glazurat cu bezele | Cereale gata de consum, MALT-O-MEAL, OAT BLENDERS cu miere și migdale |
|---|---|---|
| Calorii | 372 kcal | 379 kcal |
| Proteine | 8.2 g | 7.8 g |
| Carbohidrați | 76.6 g | 77.3 g |
| Grăsimi | 4.1 g | 4.9 g |
| Fibre | 6.1 g | 6.1 g |
| Zaharuri | 33.7 g | 20.3 g |
| Sodiu | 639 mg | 453 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Cereale, ovăz glazurat cu bezele are 372 kcal la 100 g, cu 8.2 g proteine, 76.6 g carbohidrați și 4.1 g grăsimi. 1 cană de Cereale, ovăz glazurat cu bezele (35 g) are aproximativ 130 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 372 kcal |
| Proteine | 8.2 g |
| Carbohidrați | 76.6 g |
| Grăsimi | 4.1 g |
| Fibre | 6.1 g |
| Zaharuri | 33.7 g |
| Sodiu | 639 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 35 g | 130 kcal |
| 1 prepackaged single serving | 30 g | 112 kcal |
| 100 g | 100 g | 372 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Cereale, ovăz glazurat cu bezele este o opțiune populară pentru mic dejun care combină bunătatea sănătoasă a ovăzului cu dulceața plăcută a glazurii și a bezelelor. Originar din inovația în alimentele pentru mic dejun din sfârșitul secolului XX, această cereală a devenit un aliment de bază în multe gospodării, atrăgând atât copiii, cât și adulții cu prezentarea sa distractivă și colorată. Amestecul de ovăz crocant și bezele moi creează o textură plăcută care îmbunătățește experiența micului dejun.
Nutrițional, ovăzul glazurat cu bezele oferă o sursă de carbohidrați, făcându-l o opțiune bogată în energie pentru a începe ziua. Cu aproximativ 372 calorii la 100 de grame, oferă 8.2 grame de proteină, 76.6 grame de carbohidrați și 4.1 grame de grăsimi. Cerealele pot fi asociate cu lapte sau iaurt, făcându-le versatile pentru mic dejun sau gustări. Deși este o delicatesă, moderația este cheia din cauza conținutului său de zahăr, făcându-l cel mai bine savurat ca parte a unei diete echilibrate.
Cereale, ovăz glazurat cu bezele conține aproximativ 372 calorii la 100 de grame, făcându-l o opțiune bogată în calorii, în principal din cauza conținutului său de carbohidrați și zahăr.
Deși Cereale, ovăz glazurat cu bezele poate oferi energie și plăcere, este important să fie consumat cu moderație din cauza conținutului său de zahăr. Asortarea cu opțiuni sănătoase, cum ar fi fructele sau nucile, poate îmbunătăți profilul său nutrițional.
Cerealele ar trebui păstrate într-un loc răcoros și uscat și ținute într-un recipient etanș pentru a menține prospețimea și a preveni absorbția umidității. Evitați păstrarea în zone umede, cum ar fi lângă aragaz sau chiuvetă.
Consumul acestei cereale poate oferi energie rapidă, fibre dietetice și o sursă de vitamine și minerale esențiale. De asemenea, poate fi o modalitate distractivă de a implica copiii în obiceiuri alimentare sănătoase atunci când este combinată cu adăugiri nutritive.
O porție recomandată este de aproximativ 30g, care poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate. Ajustați în funcție de nevoile dietetice individuale și nivelurile de activitate.
1 cană de Cereale, ovăz glazurat cu bezele (35 g) conține aproximativ 130 kcal – 2.9 g proteine, 26.8 g carbohidrați și 1.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 prepackaged single serving de Cereale, ovăz glazurat cu bezele (30 g) conține aproximativ 112 kcal – 2.5 g proteine, 23 g carbohidrați și 1.2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).