| Nutrient (la 100 g) | Chifle, cină, ou | Pâine, ou, prăjită |
|---|---|---|
| Calorii | 307 kcal | 315 kcal |
| Proteine | 9.5 g | 10.5 g |
| Carbohidrați | 52 g | 52.6 g |
| Grăsimi | 6.4 g | 6.6 g |
| Fibre | 3.7 g | 2.5 g |
| Zaharuri | 4.3 g | 1.9 g |
| Sodiu | 566 mg | 417 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Chifle, cină, ou are 307 kcal la 100 g, cu 9.5 g proteine, 52 g carbohidrați și 6.4 g grăsimi. 1 roll de Chifle, cină, ou (35 g) are aproximativ 107 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 307 kcal |
| Proteine | 9.5 g |
| Carbohidrați | 52 g |
| Grăsimi | 6.4 g |
| Fibre | 3.7 g |
| Zaharuri | 4.3 g |
| Sodiu | 566 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 roll | 35 g | 107 kcal |
| 1 oz | 28.4 g | 87 kcal |
| 100 g | 100 g | 307 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Chiflele, cină, ou sunt chifle moi și pufoase îmbogățite cu ouă, servite de obicei ca garnitură sau aperitiv în multe bucătării din întreaga lume. Aceste chifle pot fi urmărite în diverse culturi, unde sunt adesea savurate proaspete din cuptor, asortându-se bine cu supe, salate sau feluri principale. Utilizarea ouălor în aluat contribuie nu doar la textura moale a chiflelor, ci adaugă și o bogăție și un gust atrăgător, făcându-le o alegere populară la reuniunile de familie și ocaziile festive. Din punct de vedere nutrițional, chiflele de cină făcute cu ouă oferă o aport echilibrat de macronutrienți, inclusiv carbohidrați, proteine și grăsimi, cu o contribuție notabilă din ouă în ceea ce privește vitaminele și mineralele. Cu aproximativ 307 calorii per 100 de grame, ele oferă de asemenea o cantitate moderată de proteine de 9.50 grame, făcându-le o opțiune potrivită pentru cei care doresc să încorporeze mai multe proteine în dieta lor fără grăsimi sau calorii excesive. Aceste chifle pot fi savurate cu moderație ca parte a unei diete echilibrate, oferind energie și satisfacție în fiecare mușcătură.
Chiflele, cină, ou au aproximativ 307 calorii per 100 de grame, făcându-le o opțiune cu calorii moderate pentru garnituri sau gustări.
Da, Chiflele, cină, ou pot fi considerate sănătoase atunci când sunt consumate cu moderație. Ele oferă proteine esențiale, vitamine și minerale, fiind în același timp sărace în sodiu și colesterol.
Păstrați Chiflele, cină, ou într-un loc răcoros și uscat la temperatura camerei, într-un recipient etanș. Ele pot dura 5-7 zile la frigider și până la 3 luni dacă sunt congelate.
Consumul de Chiflele, cină, ou oferă energie, susține repararea mușchilor datorită conținutului de proteine și oferă nutrienți esențiali din ouă, făcându-le o alegere excelentă pentru o dietă echilibrată.
Se recomandă consumul a aproximativ 150 de grame, sau 2-3 chifle, de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.
1 roll de Chifle, cină, ou (35 g) conține aproximativ 107 kcal – 3.3 g proteine, 18.2 g carbohidrați și 2.2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 oz de Chifle, cină, ou (28.4 g) conține aproximativ 87 kcal – 2.7 g proteine, 14.7 g carbohidrați și 1.8 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).