| Nutrient (la 100 g) | Pâine, ou, prăjită | Chifle, cină, ou |
|---|---|---|
| Calorii | 315 kcal | 307 kcal |
| Proteine | 10.5 g | 9.5 g |
| Carbohidrați | 52.6 g | 52 g |
| Grăsimi | 6.6 g | 6.4 g |
| Fibre | 2.5 g | 3.7 g |
| Zaharuri | 1.9 g | 4.3 g |
| Sodiu | 417 mg | 566 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Pâine, ou, prăjită are 315 kcal la 100 g, cu 10.5 g proteine, 52.6 g carbohidrați și 6.6 g grăsimi. 1 felie de Pâine, ou, prăjită (37 g) are aproximativ 117 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 315 kcal |
| Proteine | 10.5 g |
| Carbohidrați | 52.6 g |
| Grăsimi | 6.6 g |
| Fibre | 2.5 g |
| Zaharuri | 1.9 g |
| Sodiu | 417 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 felie | 37 g | 117 kcal |
| 1 oz | 28.4 g | 89 kcal |
| 100 g | 100 g | 315 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Pâinea, oul, prăjită este un aliment popular pentru mic dejun care combină pâinea prăjită și ouăle, adesea savurat pentru gustul său satisfăcător și beneficiile nutriționale. Originar din diverse tradiții culinare, acest preparat este consumat pe scară largă în întreaga lume, cu variații care includ diferite tipuri de pâine și metode de gătit pentru ouă. Servește ca o masă versatilă care poate fi personalizată cu diverse toppinguri și condimente, făcându-l un aliment de bază în multe gospodării.
Nutrițional, pâinea, oul, prăjită oferă o combinație echilibrată de macronutrienți, furnizând aproximativ 315 calorii per 100 de grame. Conține 10.5 grame de proteine, care susțin repararea și creșterea mușchilor, împreună cu 52.6 grame de carbohidrați pentru energie. Cu 6.6 grame de grăsimi, rămâne o sursă moderată de grăsimi sănătoase. Acest preparat nu este doar sățios, ci oferă și vitamine și minerale esențiale, făcându-l o alegere excelentă pentru mic dejun sau o gustare rapidă pe parcursul zilei.
Pâinea, oul, prăjită conține aproximativ 315 calorii per 100 de grame. Acest conținut caloric provine în principal din carbohidrații din pâine și din proteinele și grăsimile din ouă, făcându-l o opțiune de masă bine echilibrată.
Da, Pâinea, oul, prăjită poate fi o alegere alimentară sănătoasă. Oferă un echilibru de proteine, carbohidrați și grăsimi, împreună cu vitamine și minerale esențiale. Când este preparată cu pâine integrala și însoțită de legume, poate îmbunătăți profilul nutrițional și poate contribui la o dietă echilibrată.
Pâinea, oul, prăjită ar trebui să fie păstrată într-un recipient etanș pentru a menține prospețimea. Pâinea poate rezista 5-7 zile la frigider și ar trebui păstrată într-un loc răcoros și uscat. Ouăle ar trebui păstrate în frigider la temperaturi între 1-4°C și pot rămâne proaspete timp de 3-5 săptămâni.
Consumul de Pâine, ou, prăjită oferă mai multe beneficii, inclusiv o sursă bună de proteine pentru construirea mușchilor, carbohidrați pentru energie și vitamine și minerale esențiale. Poate ajuta la menținerea sațietății, controlul apetitului și este ușor de preparat și personalizat în funcție de preferințele dietetice personale.
Se recomandă consumul de Pâine, ou, prăjită cu moderație, aproximativ 1-2 porții (150-300 grame) pe zi, în funcție de nevoile dietetice generale și nivelurile de activitate. Asocierea cu alte grupe alimentare poate ajuta la crearea unei mese echilibrate.
1 felie de Pâine, ou, prăjită (37 g) conține aproximativ 117 kcal – 3.9 g proteine, 19.5 g carbohidrați și 2.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 oz de Pâine, ou, prăjită (28.4 g) conține aproximativ 89 kcal – 3 g proteine, 14.9 g carbohidrați și 1.9 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).