| Nutrient (la 100 g) | Chipsuri de porumb, simple | Cipsuri de porumb, aromatizate (Fritos) |
|---|---|---|
| Calorii | 535 kcal | 536 kcal |
| Proteine | 6.1 g | 6.1 g |
| Carbohidrați | 56.8 g | 57 g |
| Grăsimi | 33.1 g | 33.2 g |
| Fibre | 4 g | 4 g |
| Zaharuri | 0.3 g | 0.3 g |
| Sodiu | 817 mg | 704 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Chipsuri de porumb, simple are 535 kcal la 100 g, cu 6.1 g proteine, 56.8 g carbohidrați și 33.1 g grăsimi. 1 cană de Chipsuri de porumb, simple (45 g) are aproximativ 241 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 535 kcal |
| Proteine | 6.1 g |
| Carbohidrați | 56.8 g |
| Grăsimi | 33.1 g |
| Fibre | 4 g |
| Zaharuri | 0.3 g |
| Sodiu | 817 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 45 g | 241 kcal |
| 1 chip | 1 g | 5 kcal |
| 1 small single serving bag | 28 g | 150 kcal |
| 1 medium single serving bag | 57 g | 305 kcal |
| 100 g | 100 g | 535 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Chipsurile de porumb, simple, sunt o gustare populară făcută în principal din porumb măcinat, care este apoi modelat și prăjit sau copt până devine crocant. Originare din bucătăria tradițională mexicană, aceste chipsuri sunt adesea savurate ca o gustare de sine stătătoare sau ca un complement pentru diverse dipuri și toppinguri. Versatilitatea și crocănța lor satisfăcătoare le fac un favorit în multe gospodării din întreaga lume. Din punct de vedere nutrițional, chipsurile de porumb oferă o sursă semnificativă de energie, conținând aproximativ 535 calorii la 100 de grame. Ele sunt bogate în carbohidrați, provenind în principal din porumb, și conțin o cantitate moderată de proteină și grăsimi. Deși pot fi o adăugare delicioasă la mese, este esențial să le consumi cu moderație din cauza densității lor calorice și a conținutului de grăsimi. Cu o asociere și un control adecvat al porțiilor, chipsurile de porumb se pot încadra bine într-o dietă echilibrată.
Chipsurile de porumb, simple, conțin aproximativ 535 calorii la 100 de grame. Această densitate calorică le poate face o gustare bogată în energie, așa că este important să le consumi cu moderație.
Chipsurile de porumb pot fi savurate ca parte a unei diete echilibrate atunci când sunt consumate cu moderație. Ele oferă carbohidrați pentru energie și pot fi asociate cu dipuri mai sănătoase pentru a îmbunătăți valoarea lor nutrițională.
Chipsurile de porumb ar trebui păstrate într-un loc răcoros și uscat, ideal într-un recipient etanș după deschidere. Acest lucru ajută la menținerea crocănței lor și împiedică râncezirea.
Consumul de chipsuri de porumb poate oferi energie rapidă datorită conținutului lor de carbohidrați. De asemenea, sunt fără gluten și pot fi asociate cu dipuri nutritive, făcându-le versatile pentru diverse nevoi dietetice.
Se recomandă limitarea consumului de chipsuri de porumb la aproximativ 30g pe porție, de 1-2 ori pe săptămână. Acest lucru îți permite să te bucuri de ele fără a consuma calorii sau grăsimi excesive.
1 cană de Chipsuri de porumb, simple (45 g) conține aproximativ 241 kcal – 2.7 g proteine, 25.6 g carbohidrați și 14.9 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 chip de Chipsuri de porumb, simple (1 g) conține aproximativ 5 kcal – 0.1 g proteine, 0.6 g carbohidrați și 0.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 small single serving bag de Chipsuri de porumb, simple (28 g) conține aproximativ 150 kcal – 1.7 g proteine, 15.9 g carbohidrați și 9.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).