| Nutrient (la 100 g) | Tortilla de porumb, simple (Fritos) | Cipsuri de porumb, aromatizate (Fritos) |
|---|---|---|
| Calorii | 539 kcal | 536 kcal |
| Proteine | 6.2 g | 6.1 g |
| Carbohidrați | 57.3 g | 57 g |
| Grăsimi | 33.4 g | 33.2 g |
| Fibre | 4 g | 4 g |
| Zaharuri | 0.3 g | 0.3 g |
| Sodiu | 514 mg | 704 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Tortilla de porumb, simple (Fritos) are 539 kcal la 100 g, cu 6.2 g proteine, 57.3 g carbohidrați și 33.4 g grăsimi. 1 cană de Tortilla de porumb, simple (Fritos) (45 g) are aproximativ 243 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 539 kcal |
| Proteine | 6.2 g |
| Carbohidrați | 57.3 g |
| Grăsimi | 33.4 g |
| Fibre | 4 g |
| Zaharuri | 0.3 g |
| Sodiu | 514 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 45 g | 243 kcal |
| 1 chip | 1 g | 5 kcal |
| 1 small single serving bag | 28 g | 151 kcal |
| 1 medium single serving bag | 57 g | 307 kcal |
| 100 g | 100 g | 539 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Tortilla de porumb, simple (Fritos) sunt o gustare populară făcută în principal din făină de porumb, apă și sare. Având originea la începutul secolului XX în Statele Unite, aceste chipsuri sunt cunoscute pentru textura lor crocantă și gustul distinct de porumb. Ele sunt de obicei prăjite pentru a obține o finisare crocantă, făcându-le un acompaniament favorit pentru dipuri și salsas. Fritos au devenit un element de bază în cultura gustărilor americane, fiind adesea savurate la petreceri, picnicuri și întâlniri informale. Nutrițional, tortilla de porumb sunt bogate în energie, oferind 539 de calorii la 100 de grame. Ele conțin un amestec de carbohidrați, grăsimi și proteine, cu un conținut de carbohidrați de 57.3 grame și un conținut de grăsimi de 33.4 grame la 100 de grame. Deși sunt bogate în calorii, ele oferă, de asemenea, energie esențială pentru persoanele active. Cu toate acestea, conținutul lor ridicat de grăsimi înseamnă că moderația este cheia, iar ele sunt cel mai bine savurate ca o delicatesă ocazională, mai degrabă decât ca un element de bază în dietă.
Tortilla de porumb, simple (Fritos) conțin 539 calorii la 100 de grame. Această gustare bogată în energie poate oferi un impuls rapid de energie, dar este esențial să fii atent la dimensiunile porțiilor pentru a evita consumul excesiv de calorii.
Deși tortilla de porumb, simple (Fritos) pot fi savurate cu moderație ca o delicatesă, acestea sunt bogate în calorii și grăsimi. Ele oferă unele nutrienți din porumb, dar nu ar trebui să fie o sursă principală de alimentație. Asocirea lor cu dipuri mai sănătoase poate îmbunătăți profilul lor nutrițional.
Tortilla de porumb ar trebui să fie păstrate într-un loc răcoros și uscat, de preferat în ambalajul lor original. Odată deschise, acestea ar trebui păstrate într-un recipient etanș pentru a menține prospețimea și crocanța.
Tortilla de porumb oferă o sursă rapidă de energie și pot fi o gustare satisfăcătoare atunci când sunt asociate cu dipuri. Ele sunt fără gluten și pot satisface diverse preferințe dietetice. Cu toate acestea, moderația este cheia datorită naturii lor bogate în calorii.
Se recomandă limitarea consumului la aproximativ 30 de grame, sau o mână mică, de câteva ori pe săptămână. Acest lucru îți permite să te bucuri de aromă fără un consum excesiv de calorii.
1 cană de Tortilla de porumb, simple (Fritos) (45 g) conține aproximativ 243 kcal – 2.8 g proteine, 25.8 g carbohidrați și 15 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 chip de Tortilla de porumb, simple (Fritos) (1 g) conține aproximativ 5 kcal – 0.1 g proteine, 0.6 g carbohidrați și 0.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 small single serving bag de Tortilla de porumb, simple (Fritos) (28 g) conține aproximativ 151 kcal – 1.7 g proteine, 16 g carbohidrați și 9.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).