| Nutrient (la 100 g) | Cipsuri de cartofi, nesărate | Tortilla de porumb, simple (Fritos) |
|---|---|---|
| Calorii | 537 kcal | 539 kcal |
| Proteine | 6.3 g | 6.2 g |
| Carbohidrați | 59.7 g | 57.3 g |
| Grăsimi | 30.3 g | 33.4 g |
| Fibre | 5.4 g | 4 g |
| Zaharuri | 0.2 g | 0.3 g |
| Sodiu | 7 mg | 514 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Cipsuri de cartofi, nesărate are 537 kcal la 100 g, cu 6.3 g proteine, 59.7 g carbohidrați și 30.3 g grăsimi. 1 cană de Cipsuri de cartofi, nesărate (25 g) are aproximativ 134 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 537 kcal |
| Proteine | 6.3 g |
| Carbohidrați | 59.7 g |
| Grăsimi | 30.3 g |
| Fibre | 5.4 g |
| Zaharuri | 0.2 g |
| Sodiu | 7 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 25 g | 134 kcal |
| 1 chip | 2 g | 11 kcal |
| 1 small single serving bag | 28 g | 150 kcal |
| 1 medium single serving bag | 57 g | 306 kcal |
| 100 g | 100 g | 537 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Cipsurile de cartofi, nesărate, sunt felii subțiri de cartofi care au fost prăjite sau coapte până când ajung la o textură crocantă. Originare din Statele Unite în mijlocul secolului al XIX-lea, cipsurile de cartofi au devenit o gustare populară la nivel mondial, servite în diverse arome și forme. Varietatea nesărată este preferată de cei care doresc să reducă aportul de sodiu, păstrând în același timp crocanța și gustul acestei gustări îndrăgite. Din punct de vedere nutrițional, cipsurile de cartofi nesărate oferă aproximativ 537 calorii la 100 de grame, cu un profil de macronutrienți care include 6.3 grame de proteină, 59.7 grame de carbohidrați și 30.3 grame de grăsimi. Ele sunt bogate în energie, făcându-le o opțiune convenabilă pentru gustări. Cu toate acestea, din cauza conținutului lor ridicat de grăsimi și carbohidrați, ar trebui consumate cu moderație, de preferat alături de opțiuni mai sănătoase pentru a echilibra dieta.
Cipsurile de cartofi, nesărate, conțin aproximativ 537 calorii la 100 de grame. Acest conținut ridicat de calorii se datorează în principal nivelurilor de grăsimi și carbohidrați prezente în cipsuri, făcându-le o sursă densă de energie.
Deși cipsurile de cartofi oferă o sursă rapidă de energie și pot fi savurate cu moderație, ele sunt bogate în calorii și grăsimi. Varietățile nesărate pot fi preferate de cei care monitorizează aportul de sodiu. Cel mai bine este să le consumi alături de opțiuni alimentare mai sănătoase.
Cipsurile de cartofi ar trebui păstrate într-un loc răcoros și uscat, ideal într-un recipient etanș pentru a-și menține crocanța. Evitați expunerea la umiditate și lumina directă a soarelui pentru a preveni râncezirea.
Cipsurile de cartofi, nesărate, pot fi o sursă de energie rapidă și sunt fără gluten, făcându-le potrivite pentru diverse nevoi dietetice. Textura lor crocantă poate îmbunătăți plăcerea meselor și gustărilor, dar ar trebui consumate cu moderație.
O porție recomandată este de aproximativ 30 de grame, sau o uncie, care oferă un crunch satisfăcător fără un aport excesiv de calorii. Cel mai bine este să limitezi consumul la 1-2 ori pe săptămână pentru a menține o dietă echilibrată.
1 cană de Cipsuri de cartofi, nesărate (25 g) conține aproximativ 134 kcal – 1.6 g proteine, 14.9 g carbohidrați și 7.6 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 chip de Cipsuri de cartofi, nesărate (2 g) conține aproximativ 11 kcal – 0.1 g proteine, 1.2 g carbohidrați și 0.6 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 small single serving bag de Cipsuri de cartofi, nesărate (28 g) conține aproximativ 150 kcal – 1.8 g proteine, 16.7 g carbohidrați și 8.5 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).