| Nutrient (la 100 g) | Cordon bleu de pui sau curcan | Taco, tortilla de porumb, pui |
|---|---|---|
| Calorii | 210 kcal | 211 kcal |
| Proteine | 22.6 g | 16.2 g |
| Carbohidrați | 9.3 g | 15.3 g |
| Grăsimi | 9.2 g | 9.6 g |
| Fibre | 0.6 g | 2.1 g |
| Zaharuri | 0.6 g | 0.3 g |
| Sodiu | 589 mg | 378 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Cordon bleu de pui sau curcan are 210 kcal la 100 g, cu 22.6 g proteine, 9.3 g carbohidrați și 9.2 g grăsimi. 1 cană de Cordon bleu de pui sau curcan (140 g) are aproximativ 294 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 210 kcal |
| Proteine | 22.6 g |
| Carbohidrați | 9.3 g |
| Grăsimi | 9.2 g |
| Fibre | 0.6 g |
| Zaharuri | 0.6 g |
| Sodiu | 589 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 140 g | 294 kcal |
| 1 roll | 229 g | 481 kcal |
| 100 g | 100 g | 210 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Cordon bleu de pui sau curcan este un fel de mâncare clasic care prezintă o bucată suculentă de piept de pui sau curcan înfășurată în șuncă și brânză, apoi pane și prăjită sau coaptă la perfecțiune. Această delicatesă culinară își are originile în bucătăria franceză, unde este preparată tradițional cu vițel. De-a lungul timpului, au apărut variații, încorporând diferite tipuri de carne și brânză, făcându-l o alegere populară în diverse culturi. Felul de mâncare nu este doar savuros, ci și atrăgător vizual, adesea servit cu garnituri care completează gustul său bogat.
Nutrițional, cordon bleu de pui sau curcan oferă un profil bine echilibrat. Cu aproximativ 210 calorii per 100 de grame, este o sursă bună de proteină, oferind aproximativ 22.60 grame per porție, esențială pentru construirea și repararea mușchilor. Felul de mâncare conține 9.30 grame de carbohidrați și 9.20 grame de grăsimi, făcându-l o opțiune echilibrată pentru cei care doresc să includă mese bogate în proteine în dieta lor. Poate fi savurat ca fel principal și se potrivește bine cu diverse garnituri, făcându-l versatil pentru diferite ocazii.
Cordon bleu de pui sau curcan conține aproximativ 210 calorii per 100 de grame. Acest lucru îl face un fel de mâncare cu un conținut caloric relativ moderat, care poate fi inclus într-o dietă echilibrată atunci când este consumat în porții adecvate.
Cordon bleu de pui sau curcan poate fi o opțiune sănătoasă, în special atunci când este preparat cu carne slabă și servit cu garnituri nutritive. Oferă o cantitate bună de proteină și nutrienți esențiali, dar este important să monitorizăm dimensiunile porțiilor din cauza conținutului său de calorii și grăsimi.
Cordon bleu de pui sau curcan ar trebui păstrat în frigider la sau sub 4°C în recipient etanș. Este cel mai bine să fie consumat în termen de 3-5 zile pentru prospețime optimă. Pentru o păstrare mai lungă, poate fi congelat timp de 2-3 luni.
Consumul de cordon bleu de pui sau curcan oferă mai multe beneficii, inclusiv un conținut ridicat de proteină care susține creșterea și repararea mușchilor, precum și vitamine și minerale esențiale. Este o opțiune de masă satisfăcătoare care poate să te mențină plin și energizat.
Se recomandă consumul de cordon bleu de pui sau curcan cu moderație, aproximativ 150 de grame per porție, și ideal 1-2 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate. Acest lucru ajută la menținerea unei aporturi sănătoase de calorii și nutrienți.
1 cană de Cordon bleu de pui sau curcan (140 g) conține aproximativ 294 kcal – 31.6 g proteine, 13 g carbohidrați și 12.9 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 roll de Cordon bleu de pui sau curcan (229 g) conține aproximativ 481 kcal – 51.8 g proteine, 21.3 g carbohidrați și 21.1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).