| Nutrient (la 100 g) | Snack-uri, batoane de granola, tari | Gustări, bară de granola, GENERAL MILLS NATURE VALLEY |
|---|---|---|
| Calorii | 495 kcal | 487 kcal |
| Proteine | 7.7 g | 9.1 g |
| Carbohidrați | 62 g | 61.1 g |
| Grăsimi | 25.5 g | 22.9 g |
| Fibre | 4.8 g | 2.9 g |
| Zaharuri | 0 g | 33.1 g |
| Sodiu | 256 mg | 414 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Snack-uri, batoane de granola, tari are 495 kcal la 100 g, cu 7.7 g proteine, 62 g carbohidrați și 25.5 g grăsimi. 1 baton de Snack-uri, batoane de granola, tari (24 g) are aproximativ 119 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 495 kcal |
| Proteine | 7.7 g |
| Carbohidrați | 62 g |
| Grăsimi | 25.5 g |
| Fibre | 4.8 g |
| Sodiu | 256 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 baton | 24 g | 119 kcal |
| 1 oz | 28.4 g | 140 kcal |
| 100 g | 100 g | 495 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Batoanele de granola, în special varietățile tari, sunt un snack popular făcut dintr-un amestec de ovăz, nuci și îndulcitori, adesea legate împreună cu miere sau sirop. Originare din Statele Unite în anii 1960, batoanele de granola au evoluat în snack-uri versatile apreciate la nivel mondial, atrăgându-i pe cei care caută opțiuni convenabile și nutritive. Ele sunt adesea comercializate ca alimente sănătoase, făcându-le o alegere comună pentru persoanele ocupate și familiile care caută o alimentație rapidă, pe fugă. Din punct de vedere nutrițional, batoanele de granola tari sunt dense în calorii și oferă un echilibru de macronutrienți: aproximativ 495 calorii, cu 7.7g de proteine, 62g de carbohidrați și 25.5g de grăsimi per porție de 100g. Aceste batoane pot servi ca o sursă de energie în timpul activităților fizice sau ca un înlocuitor de masă în programele aglomerate. Totuși, este esențial să echilibrați consumul cu alte alimente bogate în nutrienți pentru a menține o dietă bine echilibrată.
Snack-urile, batoanele de granola, tari conțin de obicei aproximativ 495 calorii la 100 de grame. Acest conținut ridicat de calorii le face o sursă densă de energie, potrivită pentru cei care au nevoie de o alimentație rapidă, cum ar fi sportivii sau persoanele ocupate.
Batoanele de granola pot fi o opțiune sănătoasă de snack atunci când sunt făcute din ingrediente integrale și cu zaharuri adăugate minime. Ele oferă un bun echilibru de carbohidrați, proteine și grăsimi, împreună cu fibre dietetice, care pot ajuta digestia și oferi energie susținută.
Batoanele de granola ar trebui păstrate într-un loc răcoros și uscat, ideal sub 24°C (75°F) și cu umiditate scăzută pentru a păstra prospețimea. După deschidere, acestea ar trebui consumate în termen de o lună pentru un gust și o textură optime.
Consumul de batoane de granola poate oferi numeroase beneficii, inclusiv comoditatea ca snack portabil, o bună sursă de energie, fibre dietetice pentru sănătatea digestivă și vitamine și minerale esențiale, făcându-le o alegere practică pentru diverse stiluri de viață.
Se recomandă în general consumul de batoane de granola cu moderație, cu o porție de aproximativ 50 de grame, sau 1-2 batoane pe zi. Este esențial să le echilibrați cu alte alimente bogate în nutrienți pentru a menține o dietă bine echilibrată.
1 baton de Snack-uri, batoane de granola, tari (24 g) conține aproximativ 119 kcal – 1.8 g proteine, 14.9 g carbohidrați și 6.1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 oz de Snack-uri, batoane de granola, tari (28.4 g) conține aproximativ 140 kcal – 2.2 g proteine, 17.6 g carbohidrați și 7.2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).