| Nutrient (la 100 g) | Curry de legume cu orez | Cartofi la cuptor |
|---|---|---|
| Calorii | 103 kcal | 103 kcal |
| Proteine | 2 g | 2 g |
| Carbohidrați | 16.5 g | 16.3 g |
| Grăsimi | 3.3 g | 3.4 g |
| Fibre | 1.3 g | 2.1 g |
| Zaharuri | 1.9 g | 1 g |
| Sodiu | 331 mg | 147 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Curry de legume cu orez are 103 kcal la 100 g, cu 2 g proteine, 16.5 g carbohidrați și 3.3 g grăsimi. 1 cană de Curry de legume cu orez (200 g) are aproximativ 206 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 103 kcal |
| Proteine | 2 g |
| Carbohidrați | 16.5 g |
| Grăsimi | 3.3 g |
| Fibre | 1.3 g |
| Zaharuri | 1.9 g |
| Sodiu | 331 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 200 g | 206 kcal |
| 100 g | 100 g | 103 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Curry de legume cu orez este un fel de mâncare popular care își are originea în bucătăria sud-asiatică, adesea caracterizat prin amestecul său bogat de legume colorate gătite în condimente aromate și servite alături de orez pufos. Acest fel de mâncare întruchipează esența meselor vegetariene, combinând diverse legume precum morcovi, mazăre și ardei, fierte într-un sos din lapte de cocos, roșii sau iaurt. Aromele sale vibrante și textura reconfortantă îl fac un element de bază în multe gospodării din întreaga lume, în special în India și țările vecine.
Nutrițional, curry de legume cu orez este o opțiune de masă sănătoasă, oferind un echilibru de carbohidrați, proteine și grăsimi sănătoase. Cu aproximativ 103 calorii per 100 de grame, furnizează nutrienți esențiali, având un conținut scăzut de grăsimi saturate și colesterol. Felul de mâncare este în mod special bogat în fibre dietetice, ajutând digestia, și poate fi o bună sursă de vitamine și minerale, făcându-l o alegere excelentă pentru cei care doresc să mențină o dietă sănătoasă. Poate fi savurat ca fel principal sau ca garnitură, adaptabil la diverse preferințe dietetice.
Curry de legume cu orez conține aproximativ 103 calorii per 100 de grame, făcându-l o opțiune cu conținut scăzut de calorii care se poate încadra în diverse planuri dietetice.
Da, curry de legume cu orez poate fi foarte sănătos. Este plin de vitamine, minerale și fibre, având un conținut scăzut de grăsimi saturate și colesterol, ceea ce îl face o alegere excelentă pentru menținerea unei diete echilibrate.
Curry de legume cu orez ar trebui să fie păstrat într-un recipient etanș în frigider timp de până la 3-5 zile. De asemenea, poate fi congelat timp de până la 3 luni pentru o păstrare mai lungă.
Consumul de curry de legume cu orez oferă numeroase beneficii, inclusiv îmbunătățirea digestiei datorită conținutului ridicat de fibre, o sursă bogată de antioxidanți și o masă satisfăcătoare care susține gestionarea greutății.
Se recomandă în general să consumați aproximativ 150g per porție, care poate fi inclusă în dieta dumneavoastră de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unui plan de masă echilibrat.
1 cană de Curry de legume cu orez (200 g) conține aproximativ 206 kcal – 4 g proteine, 33 g carbohidrați și 6.6 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).