| Nutrient (la 100 g) | Fast food, burrito de mic dejun, cu ou | BURGER KING, CROISSAN'WICH cu Ou și Brânză |
|---|---|---|
| Calorii | 277 kcal | 283 kcal |
| Proteine | 11.1 g | 10.4 g |
| Carbohidrați | 23 g | 24.8 g |
| Grăsimi | 15.6 g | 15.8 g |
| Fibre | 1.2 g | 0.7 g |
| Zaharuri | 2.6 g | 4 g |
| Sodiu | 744 mg | 650 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Fast food, burrito de mic dejun, cu ou are 277 kcal la 100 g, cu 11.1 g proteine, 23 g carbohidrați și 15.6 g grăsimi. 1 burrito de Fast food, burrito de mic dejun, cu ou (109 g) are aproximativ 302 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 277 kcal |
| Proteine | 11.1 g |
| Carbohidrați | 23 g |
| Grăsimi | 15.6 g |
| Fibre | 1.2 g |
| Zaharuri | 2.6 g |
| Sodiu | 744 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 burrito | 109 g | 302 kcal |
| 100 g | 100 g | 277 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Burrito de mic dejun cu ou este un produs fast food popular care a avut originea în Statele Unite, în special în regiunea sud-vestică. Acesta constă dintr-o tortilla umplută cu o combinație de ouă jumări, brânză, legume și adesea carne, cum ar fi cârnați sau bacon. Această masă convenabilă este savurată la micul dejun, oferind un început consistent și savuros al zilei. Portabilitatea sa l-a făcut un favorit printre persoanele ocupate și familiile care caută o opțiune rapidă de masă în mișcare. Nutrițional, burrito de mic dejun cu ou oferă un profil echilibrat, livrând o cantitate bună de proteine, carbohidrați și grăsimi. Cu 277 calorii la 100 de grame, oferă aproximativ 11.1 grame de proteine, făcându-l benefic pentru construirea și repararea mușchilor. Prezența vitaminelor și mineralelor esențiale, cum ar fi vitamina B12 și fierul, îmbunătățește valoarea sa nutrițională. Această masă poate servi ca un mic dejun satisfăcător sau o gustare, mai ales când este asociată cu fructe proaspete sau o salată pentru un plus de fibre și nutrienți.
Un burrito de mic dejun cu ou conține de obicei aproximativ 277 calorii la 100 de grame. Acest număr de calorii poate varia în funcție de ingredientele specifice și dimensiunile porțiilor utilizate.
Da, un burrito de mic dejun cu ou poate fi o alegere sănătoasă atunci când este consumat cu moderație. Oferă nutrienți esențiali, cum ar fi proteine, fier și vitamina B12. Totuși, este important să luați în considerare ingredientele și să optați pentru umpluturi mai sănătoase pentru a maximiza beneficiile nutriționale.
Pentru a menține prospețimea, păstrați burrito de mic dejun în frigider la temperaturi sub 40°F (4°C) și consumați-l în termen de 5-7 zile. Dacă îl congelați, înfășurați-l bine și consumați-l în termen de 3 luni pentru o calitate optimă.
Consumul unui burrito de mic dejun cu ou oferă mai multe beneficii, inclusiv o sursă bună de proteine pentru repararea mușchilor, vitamine esențiale pentru sănătatea generală și carbohidrați care oferă energie. Poate ajuta la menținerea sațietății mai mult timp și este convenabil pentru mesele pe fugă.
Se recomandă consumul unui burrito de mic dejun cu ou de aproximativ 1-2 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate. Controlul porțiilor este important; o porție de 150g este un bun punct de plecare pentru a asigura o aport echilibrat de nutrienți.
1 burrito de Fast food, burrito de mic dejun, cu ou (109 g) conține aproximativ 302 kcal – 12.1 g proteine, 25.1 g carbohidrați și 17 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).