| Nutrient (la 100 g) | Fast food, quesadilla, cu pui | Restaurant, chinezesc, pui General Tso |
|---|---|---|
| Calorii | 294 kcal | 295 kcal |
| Proteine | 15 g | 12.9 g |
| Carbohidrați | 24 g | 24 g |
| Grăsimi | 15.2 g | 16.4 g |
| Fibre | 1.7 g | 0.9 g |
| Zaharuri | 1.9 g | 11.6 g |
| Sodiu | 745 mg | 435 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Fast food, quesadilla, cu pui are 294 kcal la 100 g, cu 15 g proteine, 24 g carbohidrați și 15.2 g grăsimi. 1 each quesadilla de Fast food, quesadilla, cu pui (180 g) are aproximativ 529 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 294 kcal |
| Proteine | 15 g |
| Carbohidrați | 24 g |
| Grăsimi | 15.2 g |
| Fibre | 1.7 g |
| Zaharuri | 1.9 g |
| Sodiu | 745 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 each quesadilla | 180 g | 529 kcal |
| 100 g | 100 g | 294 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Quesadilla, un fel de mâncare popular mexican, constă în mod tradițional dintr-o tortilla umplută cu brânză și diverse alte ingrediente, inclusiv pui. Originară din Mexic, a devenit un aliment de bază în restaurantele de fast food din întreaga lume, adesea personalizată cu diferite umpluturi și toppinguri. Combinația de brânză topită și tortile calde o face o opțiune reconfortantă, atrăgând o gamă largă de consumatori. Quesadillas sunt versatile și pot fi făcute cu tortile din făină sau porumb, oferind o opțiune de masă delicioasă și satisfăcătoare. Din punct de vedere nutrițional, o quesadilla cu pui oferă un profil echilibrat, oferind o sursă bună de proteine, carbohidrați și grăsimi. Cu aproximativ 294 de calorii la 100g, furnizează nutrienți esențiali și poate face parte dintr-o dietă echilibrată. Prezența proteinelor ajută la repararea mușchilor, în timp ce carbohidrații oferă energie. Cu toate acestea, este crucial să se mențină dimensiunile porțiilor sub control din cauza densității calorice, mai ales atunci când este consumată frecvent în medii de fast food.
Fast food, quesadilla, cu pui conține aproximativ 294 calorii la 100 de grame, făcându-l o opțiune bogată în calorii, adesea consumată ca o masă rapidă.
Deși poate oferi o sursă bună de proteine și energie, moderarea este esențială din cauza conținutului său de calorii și grăsimi. Alegerea tortilelor din cereale integrale și adăugarea de legume pot îmbunătăți profilul său nutrițional.
Păstrați quesadillas gătite în frigider timp de 3-5 zile într-un recipient etanș. Pentru o păstrare mai lungă, pot fi congelate timp de până la 2 luni.
Consumul de quesadillas cu pui oferă proteine esențiale pentru repararea mușchilor, carbohidrați pentru energie și poate fi făcut mai sănătos prin adăugarea de legume.
Se recomandă să savurați quesadillas de 1-2 ori pe săptămână, având în vedere o porție de 150 de grame pentru a menține o dietă echilibrată.
1 each quesadilla de Fast food, quesadilla, cu pui (180 g) conține aproximativ 529 kcal – 27 g proteine, 43.2 g carbohidrați și 27.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).