| Nutrient (la 100 g) | SUBWAY, sandviș cu pui la cuptor pe pâine albă cu salată și roșii | Fast food, sandviș submarin, pui la cuptor pe pâine albă cu salată și roșii |
|---|---|---|
| Calorii | 157 kcal | 157 kcal |
| Proteine | 10.8 g | 10.8 g |
| Carbohidrați | 21.4 g | 21.4 g |
| Grăsimi | 3.1 g | 3.1 g |
| Fibre | 1.2 g | 1.2 g |
| Zaharuri | 3 g | 3 g |
| Sodiu | 268 mg | 268 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
SUBWAY, sandviș cu pui la cuptor pe pâine albă cu salată și roșii are 157 kcal la 100 g, cu 10.8 g proteine, 21.4 g carbohidrați și 3.1 g grăsimi. 6 inch sub de SUBWAY, sandviș cu pui la cuptor pe pâine albă cu salată și roșii (198 g) are aproximativ 311 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 157 kcal |
| Proteine | 10.8 g |
| Carbohidrați | 21.4 g |
| Grăsimi | 3.1 g |
| Fibre | 1.2 g |
| Zaharuri | 3 g |
| Sodiu | 268 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 6 inch sub | 198 g | 311 kcal |
| 100 g | 100 g | 157 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Sandvișul SUBWAY cu pui la cuptor pe pâine albă cu salată și roșii combină pieptul de pui suculent, pâinea albă proaspăt coaptă, salata crocantă și roșiile suculente. Provenind din angajamentul SUBWAY de a oferi opțiuni de masă convenabile și gustoase, acest sandviș este o alegere populară pentru cei care caută o masă rapidă și satisfăcătoare. Este o fuziune perfectă de arome și texturi, făcându-l o opțiune atrăgătoare pentru prânz sau cină. Nutrițional, acest sandviș oferă un profil echilibrat cu 157 calorii per 100 de grame. Oferă o dozare sănătoasă de proteine, esențiale pentru construirea și repararea mușchilor, împreună cu carbohidrați pentru energie. Inclusiunea legumelor proaspete precum salata și roșiile îmbunătățește conținutul său de vitamine și minerale, făcându-l o alegere nutritivă. Acest sandviș poate fi savurat ca parte a unei diete echilibrate și este suficient de versatil pentru a fi asociat cu diverse garnituri pentru o masă completă.
Sandvișul SUBWAY cu pui la cuptor pe pâine albă cu salată și roșii conține aproximativ 157 calorii per 100 de grame. Acest lucru îl face o opțiune relativ săracă în calorii pentru cei care caută o masă satisfăcătoare fără un aport caloric excesiv.
Da, acest sandviș poate fi considerat o opțiune sănătoasă, deoarece este sărăcă în grăsimi saturate, nu conține colesterol și oferă o sursă bună de proteine și vitamine esențiale din legume. Se încadrează bine într-o dietă echilibrată.
Sandvișul trebuie păstrat într-un loc răcoros și uscat. Dacă nu este consumat imediat, este cel mai bine să fie refrigerat pentru a menține prospețimea. Poate dura 3-5 zile în frigider și poate fi congelat timp de până la 3 luni.
Consumul acestui sandviș oferă mai multe beneficii, inclusiv un conținut ridicat de proteine pentru repararea mușchilor, grăsimi saturate scăzute pentru sănătatea inimii și vitamine și minerale esențiale din legumele proaspete. Este o opțiune convenabilă pentru o masă rapidă și nutritivă.
Se recomandă consumul a 1 sandviș (aproximativ 200 de grame) pe porție, de 2-3 ori pe săptămână, ca parte a unei diete echilibrate. Ajustați porțiile în funcție de nevoile dietetice individuale și de nivelul de activitate.
6 inch sub de SUBWAY, sandviș cu pui la cuptor pe pâine albă cu salată și roșii (198 g) conțin aproximativ 311 kcal – 21.4 g proteine, 42.4 g carbohidrați și 6.1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).