| Nutrient (la 100 g) | Fast food, sandviș submarin, pui la cuptor pe pâine albă cu salată și roșii | SUBWAY, sandviș cu pui la cuptor pe pâine albă cu salată și roșii |
|---|---|---|
| Calorii | 157 kcal | 157 kcal |
| Proteine | 10.8 g | 10.8 g |
| Carbohidrați | 21.4 g | 21.4 g |
| Grăsimi | 3.1 g | 3.1 g |
| Fibre | 1.2 g | 1.2 g |
| Zaharuri | 3 g | 3 g |
| Sodiu | 268 mg | 268 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Fast food, sandviș submarin, pui la cuptor pe pâine albă cu salată și roșii are 157 kcal la 100 g, cu 10.8 g proteine, 21.4 g carbohidrați și 3.1 g grăsimi. 6 inch sub de Fast food, sandviș submarin, pui la cuptor pe pâine albă cu salată și roșii (198 g) are aproximativ 311 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 157 kcal |
| Proteine | 10.8 g |
| Carbohidrați | 21.4 g |
| Grăsimi | 3.1 g |
| Fibre | 1.2 g |
| Zaharuri | 3 g |
| Sodiu | 268 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 6 inch sub | 198 g | 311 kcal |
| 100 g | 100 g | 157 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Fast food, sandviș submarin, cu pui la cuptor pe pâine albă cu salată și roșii, este un element popular în multe unități de fast-food. Având originea în tradiția clasică americană a sandvișurilor, acest preparat combină diverse arome și texturi, oferind o opțiune convenabilă pentru masă. Puiul la cuptor oferă o sursă slabă de proteine, în timp ce legumele proaspete adaugă un element crocant și nutrienți esențiali. Acest sandviș este adesea savurat la prânz sau ca opțiune rapidă pentru cină, făcându-l un element de bază în diningul fast-casual.
Nutrițional, acest sandviș conține aproximativ 157 calorii la 100 de grame, cu un profil echilibrat de macronutrienți constând din 10.8 grame de proteine, 21.4 grame de carbohidrați și 3.1 grame de grăsimi. Este în mod special bogat în vitamine și minerale precum fierul și vitamina B12, făcându-l o alegere hrănitoare. Combinația de pui la cuptor și legume proaspete poate ajuta la susținerea unei diete sănătoase, oferind energie și nutrienți esențiali, rămânând relativ săracă în calorii.
Acest sandviș conține aproximativ 157 calorii la 100 de grame, ceea ce îl face o opțiune de masă relativ săracă în calorii.
Da, poate fi considerat sănătos datorită conținutului său ridicat de proteine, conținutului scăzut de grăsimi și prezenței vitaminelor și mineralelor, făcându-l o alegere echilibrată pentru masă.
Păstrați sandvișul în frigider la o temperatură sub 4°C. Dacă nu este consumat în câteva zile, poate fi congelat timp de până la 3 luni.
Sandvișul oferă nutrienți esențiali, susține creșterea musculară, este sărăcă în grăsimi și poate fi o opțiune rapidă și hrănitoare pentru masă.
Se recomandă limitarea consumului la 2-3 ori pe săptămână, cu o porție de aproximativ 150g pentru o dietă echilibrată.
6 inch sub de Fast food, sandviș submarin, pui la cuptor pe pâine albă cu salată și roșii (198 g) conțin aproximativ 311 kcal – 21.4 g proteine, 42.4 g carbohidrați și 6.1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).