| Nutrient (la 100 g) | Fast food, sandviș submarin, șuncă pe pâine albă cu salată și roșie | SUBWAY, sandwich cu jambon din pădure neagră pe pâine albă cu salată și roșii |
|---|---|---|
| Calorii | 151 kcal | 151 kcal |
| Proteine | 9.1 g | 9.1 g |
| Carbohidrați | 22.9 g | 22.9 g |
| Grăsimi | 2.5 g | 2.5 g |
| Fibre | 1.3 g | 1.3 g |
| Zaharuri | 3.5 g | 3.5 g |
| Sodiu | 396 mg | 396 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Fast food, sandviș submarin, șuncă pe pâine albă cu salată și roșie are 151 kcal la 100 g, cu 9.1 g proteine, 22.9 g carbohidrați și 2.5 g grăsimi. 6 inch sub de Fast food, sandviș submarin, șuncă pe pâine albă cu salată și roșie (184 g) are aproximativ 278 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 151 kcal |
| Proteine | 9.1 g |
| Carbohidrați | 22.9 g |
| Grăsimi | 2.5 g |
| Fibre | 1.3 g |
| Zaharuri | 3.5 g |
| Sodiu | 396 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 6 inch sub | 184 g | 278 kcal |
| 100 g | 100 g | 151 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Fast food, sandviș submarin, șuncă pe pâine albă cu salată și roșie este o masă rapidă populară care a avut origine în Statele Unite și a câștigat între timp popularitate globală. Acest sandviș constă de obicei din șuncă feliată, salată proaspătă și roșie, toate închise într-o pâine albă moale. Combinația de ingrediente oferă o opțiune convenabilă și satisfăcătoare pentru cei pe fugă, făcându-l un element de bază în restaurantele de fast food și delicatese. Portabilitatea și ușurința de preparare îl fac un favorit printre diverse demografii, de la profesioniști ocupați la familii care caută o soluție rapidă pentru masă. Din punct de vedere nutrițional, acest sandviș este relativ echilibrat, oferind un număr modest de calorii de 151 calorii la 100 de grame. Oferă o cantitate decentă de proteină de 9.10 grame, care susține sănătatea și recuperarea mușchilor, în timp ce carbohidrații de 22.90 grame provin în principal din pâine și legume. Cu un conținut scăzut de grăsimi de 2.50 grame, poate fi o alegere sănătoasă pentru inimă atunci când este consumat cu moderație. În plus, prezența salatei și a roșiei adaugă vitamine și minerale, contribuind la nevoile dietetice generale.
Acest sandviș conține aproximativ 151 calorii la 100 de grame, făcându-l o opțiune relativ săracă în calorii comparativ cu multe alte produse de fast food.
Da, consumat cu moderație, poate fi o alegere sănătoasă datorită conținutului său de proteină și nivelurilor scăzute de grăsimi. Inclusiv legume proaspete îmbunătățește profilul său nutrițional.
Ar trebui păstrat în frigider într-un recipient etanș pentru a menține prospețimea și a preveni alterarea. Dacă este congelat, poate dura până la trei luni.
Acest sandviș oferă un bun echilibru de proteine, vitamine din legume și este sărăcă în grăsimi, făcându-l o opțiune potrivită pentru o masă rapidă care susține sănătatea.
O porție moderată de aproximativ 150 de grame, sau un sandviș mediu, este recomandată de 2-3 ori pe săptămână pentru o dietă echilibrată.
6 inch sub de Fast food, sandviș submarin, șuncă pe pâine albă cu salată și roșie (184 g) conțin aproximativ 278 kcal – 16.7 g proteine, 42.1 g carbohidrați și 4.6 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).