| Nutrient (la 100 g) | Fast food, sandwich submarin, piept de curcan pe pâine albă cu salată și roșii | SUBWAY, sandwich cu piept de curcan pe pâine albă cu salată și roșii |
|---|---|---|
| Calorii | 147 kcal | 147 kcal |
| Proteine | 9.1 g | 9.1 g |
| Carbohidrați | 22.4 g | 22.4 g |
| Grăsimi | 2.3 g | 2.3 g |
| Fibre | 1.3 g | 1.3 g |
| Zaharuri | 3.1 g | 3.1 g |
| Sodiu | 317 mg | 317 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Fast food, sandwich submarin, piept de curcan pe pâine albă cu salată și roșii are 147 kcal la 100 g, cu 9.1 g proteine, 22.4 g carbohidrați și 2.3 g grăsimi. 6 inch sub de Fast food, sandwich submarin, piept de curcan pe pâine albă cu salată și roșii (184 g) are aproximativ 270 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 147 kcal |
| Proteine | 9.1 g |
| Carbohidrați | 22.4 g |
| Grăsimi | 2.3 g |
| Fibre | 1.3 g |
| Zaharuri | 3.1 g |
| Sodiu | 317 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 6 inch sub | 184 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 147 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Fast food, sandwich submarin, piept de curcan pe pâine albă cu salată și roșii este o opțiune populară de masă rapidă care a apărut în Statele Unite. Acest sandwich conține de obicei felii de piept de curcan așezate pe pâine albă moale, completate cu salată proaspătă și roșii. Îmbină conveniența fast food-ului cu un echilibru satisfăcător de arome și texturi. Sandwich-ul a câștigat popularitate datorită versatilității sale și accesibilității, devenind un element de bază în multe lanțuri de fast food și delicatese din întreaga țară. În ceea ce privește nutriția, acest sandwich oferă un profil bine echilibrat cu aproximativ 147 calorii la 100g. Conține 9.1g de proteine, făcându-l o sursă decentă de proteine slabe pentru menținerea și repararea mușchilor. Conținutul de carbohidrați este de aproximativ 22.4g, provenind în principal din pâine, în timp ce grăsimile sunt relativ scăzute, la 2.3g. Acest lucru îl face o opțiune potrivită pentru cei care caută o masă mai ușoară. În plus, includerea legumelor proaspete, cum ar fi salata și roșiile, îmbunătățește conținutul său de vitamine și minerale, promovând sănătatea generală.
O porție tipică de Fast food, sandwich submarin, piept de curcan pe pâine albă cu salată și roșii conține aproximativ 147 calorii la 100 de grame. Acest lucru poate varia ușor în funcție de ingredientele specifice utilizate, dar rămâne o opțiune cu conținut scăzut de calorii pentru o masă.
Da, acest sandwich poate fi considerat o opțiune sănătoasă datorită conținutului său scăzut de grăsimi, nivelurilor moderate de proteine și includerii legumelor proaspete. Oferă nutrienți esențiali, fiind relativ scăzut în calorii, ceea ce îl face potrivit pentru o dietă echilibrată.
Pentru a menține prospețimea, sandwich-ul ar trebui păstrat în frigider la o temperatură de 4°C (39°F) sau mai mică. Este cel mai bine să fie păstrat într-un recipient etanș pentru a preveni uscare și a evita contaminarea.
Consumul acestui sandwich oferă mai multe beneficii, inclusiv o sursă bună de proteine slabe pentru menținerea mușchilor, conținut scăzut de grăsimi pentru sănătatea inimii și vitamine esențiale din legume. În plus, este o opțiune rapidă de masă pentru stiluri de viață aglomerate.
Se recomandă consumarea acestui sandwich de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate. Dimensiunile porțiilor ar trebui să fie de aproximativ 150g pe porție pentru a se alinia nevoilor nutriționale zilnice.
6 inch sub de Fast food, sandwich submarin, piept de curcan pe pâine albă cu salată și roșii (184 g) conțin aproximativ 270 kcal – 16.7 g proteine, 41.2 g carbohidrați și 4.2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).