| Nutrient (la 100 g) | SUBWAY, sandwich cu piept de curcan pe pâine albă cu salată și roșii | Fast food, sandwich submarin, piept de curcan pe pâine albă cu salată și roșii |
|---|---|---|
| Calorii | 147 kcal | 147 kcal |
| Proteine | 9.1 g | 9.1 g |
| Carbohidrați | 22.4 g | 22.4 g |
| Grăsimi | 2.3 g | 2.3 g |
| Fibre | 1.3 g | 1.3 g |
| Zaharuri | 3.1 g | 3.1 g |
| Sodiu | 317 mg | 317 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
SUBWAY, sandwich cu piept de curcan pe pâine albă cu salată și roșii are 147 kcal la 100 g, cu 9.1 g proteine, 22.4 g carbohidrați și 2.3 g grăsimi. 6 inch sub de SUBWAY, sandwich cu piept de curcan pe pâine albă cu salată și roșii (184 g) are aproximativ 270 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 147 kcal |
| Proteine | 9.1 g |
| Carbohidrați | 22.4 g |
| Grăsimi | 2.3 g |
| Fibre | 1.3 g |
| Zaharuri | 3.1 g |
| Sodiu | 317 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 6 inch sub | 184 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 147 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Sandwich-ul SUBWAY cu piept de curcan pe pâine albă cu salată și roșii este o opțiune populară de sandviș cunoscută pentru conținutul său de proteine slabe și legume proaspete. Originar din SUBWAY, o franciză globală de fast-food fondată în 1965, acest sandwich combină felii de piept de curcan fragede cu salată crocantă și roșii suculente, toate așezate între pâine albă moale. Acest sandviș este o alegere convenabilă pentru cei care caută o masă rapidă fără a compromite gustul sau nutriția. Nutrițional, acest sandviș oferă un profil echilibrat cu 147 calorii la 100 de grame, făcându-l o opțiune potrivită pentru diverse preferințe alimentare. Este relativ sărăcit în grăsimi, conținând doar 2.30 grame de grăsimi totale, în timp ce oferă 9.10 grame de proteine, esențiale pentru repararea și creșterea mușchilor. Includerea legumelor proaspete nu doar că îmbunătățește gustul, dar adaugă și vitamine și minerale importante, făcând din acest sandwich cu piept de curcan o alegere sănătoasă pentru prânz sau cină.
Un sandwich SUBWAY cu piept de curcan pe pâine albă cu salată și roșii conține aproximativ 147 calorii la 100 de grame, făcându-l o opțiune de masă relativ săracă în calorii.
Da, acest sandwich este considerat sănătos datorită conținutului său ridicat de proteine, conținutului scăzut de grăsimi saturate și includerii legumelor proaspete, care oferă nutrienți esențiali.
Pentru a păstra acest sandwich, păstrați-l în frigider la temperaturi sub 4°C. Este cel mai bine consumat în termen de 3-5 zile pentru prospețime optimă.
Beneficiile includ un conținut ridicat de proteine pentru susținerea mușchilor, conținut scăzut de grăsimi saturate pentru sănătatea inimii și o sursă bună de vitamine și minerale din legumele proaspete.
Se recomandă consumarea acestui sandwich de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate, asigurând controlul porțiilor pentru a menține aportul caloric total.
6 inch sub de SUBWAY, sandwich cu piept de curcan pe pâine albă cu salată și roșii (184 g) conțin aproximativ 270 kcal – 16.7 g proteine, 41.2 g carbohidrați și 4.2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).