| Nutrient (la 100 g) | SUBWAY, sandwich cu jambon din pădure neagră pe pâine albă cu salată și roșii | Fast food, sandviș submarin, șuncă pe pâine albă cu salată și roșie |
|---|---|---|
| Calorii | 151 kcal | 151 kcal |
| Proteine | 9.1 g | 9.1 g |
| Carbohidrați | 22.9 g | 22.9 g |
| Grăsimi | 2.5 g | 2.5 g |
| Fibre | 1.3 g | 1.3 g |
| Zaharuri | 3.5 g | 3.5 g |
| Sodiu | 396 mg | 396 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
SUBWAY, sandwich cu jambon din pădure neagră pe pâine albă cu salată și roșii are 151 kcal la 100 g, cu 9.1 g proteine, 22.9 g carbohidrați și 2.5 g grăsimi. 6 inch sub de SUBWAY, sandwich cu jambon din pădure neagră pe pâine albă cu salată și roșii (184 g) are aproximativ 278 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 151 kcal |
| Proteine | 9.1 g |
| Carbohidrați | 22.9 g |
| Grăsimi | 2.5 g |
| Fibre | 1.3 g |
| Zaharuri | 3.5 g |
| Sodiu | 396 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 6 inch sub | 184 g | 278 kcal |
| 100 g | 100 g | 151 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Sandwich-ul SUBWAY cu jambon din pădure neagră pe pâine albă cu salată și roșii este o opțiune populară de sandwich care combină jambonul savuros din pădure neagră cu legume proaspete și pâine albă moale. Originar din lanțurile de fast-food americane, acest sandwich este o alegere preferată pentru cei care caută o masă rapidă și satisfăcătoare. Jambonul din pădure neagră este cunoscut pentru aroma sa bogată și este de obicei făcut din carne de porc, condimentat și afumat, oferindu-i un gust distinctiv. Combinat cu salată crocantă și roșii suculente, acest sandwich oferă o explozie plăcută de prospețime la fiecare mușcătură. Din punct de vedere nutrițional, sandwich-ul cu jambon din pădure neagră oferă un amestec echilibrat de macronutrienți, inclusiv proteine, carbohidrați și grăsimi sănătoase. Cu aproximativ 151 calorii per 100 de grame, este o opțiune cu calorii moderate care se poate încadra în diverse planuri dietetice. Conținutul de proteine, de 9.10 grame per 100 de grame, susține repararea și creșterea mușchilor, în timp ce carbohidrații oferă energie. În plus, conținutul scăzut de grăsimi îl face o alegere sănătoasă pentru inimă, ideal pentru cei care monitorizează aportul de grăsimi în timp ce se bucură de un sandwich delicios.
Sandwich-ul SUBWAY cu jambon din pădure neagră pe pâine albă cu salată și roșii conține aproximativ 151 calorii per 100 de grame, făcându-l o opțiune moderată pentru cei care sunt atenți la aportul de calorii.
Da, acest sandwich poate fi considerat sănătos datorită profilului său echilibrat de macronutrienți, inclusiv o cantitate bună de proteină și un conținut scăzut de grăsimi. Adăugarea legumelor proaspete îi îmbunătățește valoarea nutrițională.
Pentru a menține prospețimea, sandwich-ul ar trebui păstrat în frigider la temperaturi de 0-4°C și consumat în termen de 3-5 zile. Pentru o păstrare mai îndelungată, poate fi congelat timp de până la 3 luni.
Consumul acestui sandwich oferă nutrienți esențiali precum proteine, fier și vitamine, susținând sănătatea musculară și bunăstarea generală, fiind în același timp satisfăcător și sărăcăcios în grăsimi.
Se recomandă consumul a 1-2 sandwich-uri pe zi ca parte a unei diete echilibrate, în funcție de nevoile calorice individuale și nivelurile de activitate.
6 inch sub de SUBWAY, sandwich cu jambon din pădure neagră pe pâine albă cu salată și roșii (184 g) conțin aproximativ 278 kcal – 16.7 g proteine, 42.1 g carbohidrați și 4.6 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).