| Nutrient (la 100 g) | Fast food, sandwich submarin, mezeluri pe pâine albă cu salată și roșii | SUBWAY, sandwich cu mezeluri pe pâine albă cu salată și roșii |
|---|---|---|
| Calorii | 213 kcal | 214 kcal |
| Proteine | 10.5 g | 10.5 g |
| Carbohidrați | 20.4 g | 20.4 g |
| Grăsimi | 10 g | 10 g |
| Fibre | 1.2 g | 1.2 g |
| Zaharuri | 3.2 g | 3.2 g |
| Sodiu | 575 mg | 575 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Fast food, sandwich submarin, mezeluri pe pâine albă cu salată și roșii are 213 kcal la 100 g, cu 10.5 g proteine, 20.4 g carbohidrați și 10 g grăsimi. 6 inch sub de Fast food, sandwich submarin, mezeluri pe pâine albă cu salată și roșii (196 g) are aproximativ 417 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 213 kcal |
| Proteine | 10.5 g |
| Carbohidrați | 20.4 g |
| Grăsimi | 10 g |
| Fibre | 1.2 g |
| Zaharuri | 3.2 g |
| Sodiu | 575 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 6 inch sub | 196 g | 417 kcal |
| 100 g | 100 g | 213 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Fast food, sandwich submarin, mezeluri pe pâine albă cu salată și roșii este o alegere populară de sandwich care reunește o varietate de arome și texturi. Originar din italianul 'submarino', acest sandwich a evoluat într-un element de bază în cultura fast-food, în special în America de Nord. Compuș din diverse mezeluri precum șuncă, curcan sau salam, așezate pe pâine albă moale cu salată crocantă și roșii coapte, oferă o opțiune convenabilă pentru cei pe fugă. Lanțurile de fast-food au popularizat această ofertă delicioasă, făcând-o accesibilă consumatorilor.
Nutrițional, un sandwich submarin cu mezeluri oferă un profil echilibrat, având aproximativ 213 calorii per 100 de grame. Conține 10.5 grame de proteine, esențiale pentru repararea și creșterea mușchilor, împreună cu 20.4 grame de carbohidrați care oferă energie. Cu 10 grame de grăsimi, include grăsimi sănătoase care sunt importante pentru funcțiile generale ale corpului. Acest sandwich poate servi ca o masă rapidă sau o gustare, mai ales pentru cei care caută o sursă de proteine și nutrienți esențiali într-un format portabil.
Un sandwich submarin tipic, cu mezeluri pe pâine albă cu salată și roșii conține aproximativ 213 calorii per 100 de grame, făcându-l o opțiune cu calorii moderate pentru o masă sau o gustare.
Da, când este preparat cu carne slabă și multe legume, acest sandwich poate oferi nutrienți esențiali, inclusiv proteine și vitamine. Totuși, este important să alegi opțiuni mai sănătoase și să fii atent la dimensiunile porțiilor.
Pentru a menține prospețimea, păstrează sandwichul în frigider la 34-40°F (1-4°C). Este cel mai bine să fie consumat în termen de 3-5 zile. Dacă îl îngheți, înfășoară-l bine și consumă-l în termen de 2-3 luni.
Acest sandwich oferă un echilibru de proteine pentru repararea mușchilor, carbohidrați pentru energie și vitamine esențiale din legume, făcându-l o alegere convenabilă și nutritivă pentru masă.
Se recomandă să te bucuri de acest sandwich cu moderație, ideal 1-2 porții pe zi ca parte a unei diete variate care include și alte grupe alimentare.
6 inch sub de Fast food, sandwich submarin, mezeluri pe pâine albă cu salată și roșii (196 g) conțin aproximativ 417 kcal – 20.6 g proteine, 40 g carbohidrați și 19.6 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).