| Nutrient (la 100 g) | Gustări, prăjituri din porumb | Gustări, biscuiți din orez brun, simpli |
|---|---|---|
| Calorii | 387 kcal | 387 kcal |
| Proteine | 8.1 g | 8.2 g |
| Carbohidrați | 83.4 g | 81.5 g |
| Grăsimi | 2.4 g | 2.8 g |
| Fibre | 1.9 g | 4.2 g |
| Zaharuri | 23.5 g | 0.9 g |
| Sodiu | 488 mg | 166 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Gustări, prăjituri din porumb are 387 kcal la 100 g, cu 8.1 g proteine, 83.4 g carbohidrați și 2.4 g grăsimi. 1 cake de Gustări, prăjituri din porumb (9 g) are aproximativ 35 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 387 kcal |
| Proteine | 8.1 g |
| Carbohidrați | 83.4 g |
| Grăsimi | 2.4 g |
| Fibre | 1.9 g |
| Zaharuri | 23.5 g |
| Sodiu | 488 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cake | 9 g | 35 kcal |
| 2 cakes | 18 g | 70 kcal |
| 100 g | 100 g | 387 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Prăjiturile din porumb sunt o gustare populară, realizată în principal din făină de porumb, adesea formate într-o prăjitură ușoară și crocantă sau cracker. Originare din diverse culturi, sunt deosebit de populare în bucătăriile din America de Sud și America de Nord. Aceste prăjituri pot fi realizate prin coacerea sau prăjirea făinii de porumb și servesc ca o bază versatilă pentru toppinguri sau gustări de sine stătătoare. Prăjiturile din porumb sunt apreciate pentru crocantenia lor satisfăcătoare și gustul blând, făcându-le preferate în rândul persoanelor conștiente de sănătate și celor care caută opțiuni fără gluten. Din punct de vedere nutrițional, prăjiturile din porumb sunt sărace în grăsimi și calorii, oferind în același timp o sursă bună de carbohidrați. Acestea conțin de obicei aproximativ 387 calorii per 100 de grame, cu aproximativ 8.10 grame de proteină, 83.40 grame de carbohidrați și 2.40 grame de grăsimi sănătoase. Conținutul de fibre din prăjiturile din porumb contribuie la sănătatea digestivă, în timp ce nivelurile scăzute de sodiu le fac o alegere sănătoasă pentru inimă. Aceste prăjituri pot fi consumate ca o gustare ușoară, asociate cu diverse toppinguri precum hummus sau guacamole, sau utilizate ca o bază crocantă pentru mese sănătoase.
Gustările, prăjiturile din porumb conțin aproximativ 387 calorii per 100 de grame. Acest lucru le face o opțiune relativ săracă în calorii, ideală pentru cei care doresc să își gestioneze aportul caloric în timp ce se bucură de o gustare crocantă.
Da, gustările precum prăjiturile din porumb pot fi sănătoase, deoarece sunt sărace în grăsimi și colesterol, oferind în același timp o sursă bună de carbohidrați și fibre. Pot fi asociate cu toppinguri nutritive pentru a spori beneficiile lor pentru sănătate.
Prăjiturile din porumb ar trebui păstrate într-un loc răcoros și uscat, într-un recipient etanș pentru a-și menține crocantenia. Evitați expunerea la umiditate sau la lumina directă a soarelui pentru a prelungi durata lor de valabilitate.
Consumul de prăjituri din porumb poate oferi diverse beneficii, inclusiv fiind o opțiune de gustare săracă în calorii, bogată în fibre pentru sănătatea digestivă și versatilă pentru asocierea cu toppinguri sănătoase precum hummus sau avocado.
O porție rezonabilă este de aproximativ 30 de grame pe porție, ceea ce echivalează cu aproximativ 3-4 prăjituri din porumb. Se recomandă consumul acestora de 2-3 ori pe săptămână pentru o dietă echilibrată.
1 cake de Gustări, prăjituri din porumb (9 g) conține aproximativ 35 kcal – 0.7 g proteine, 7.5 g carbohidrați și 0.2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
2 cakes de Gustări, prăjituri din porumb (18 g) conțin aproximativ 70 kcal – 1.5 g proteine, 15 g carbohidrați și 0.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).