| Nutrient (la 100 g) | Iaurt înghețat, NFS | Iaurturi înghețate, arome altele decât ciocolată |
|---|---|---|
| Calorii | 127 kcal | 127 kcal |
| Proteine | 3 g | 3 g |
| Carbohidrați | 21.6 g | 21.6 g |
| Grăsimi | 3.6 g | 3.6 g |
| Zaharuri | 19.9 g | 19.9 g |
| Sodiu | 63 mg | 63 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Iaurt înghețat, NFS are 127 kcal la 100 g, cu 3 g proteine, 21.6 g carbohidrați și 3.6 g grăsimi. 1 măsură de Iaurt înghețat, NFS (160 g) are aproximativ 203 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 127 kcal |
| Proteine | 3 g |
| Carbohidrați | 21.6 g |
| Grăsimi | 3.6 g |
| Zaharuri | 19.9 g |
| Sodiu | 63 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 măsură | 160 g | 203 kcal |
| 1 cană | 175 g | 222 kcal |
| 1 medium ice cream cup | 320 g | 406 kcal |
| 1 large ice cream cup | 480 g | 610 kcal |
| 100 g | 100 g | 127 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Iaurtul înghețat, adesea prescurtat ca 'froyo', este un desert înghețat popular care oferă o textură cremoasă și un gust acrișor, având origini în procesele tradiționale de fabricare a iaurtului. Această delicatesă plăcută este realizată prin combinarea iaurtului cu diverse arome și îndulcitori, apoi înghețându-l pentru a crea o consistență netedă, de tip soft-serve. De-a lungul anilor, iaurtul înghețat a câștigat o popularitate imensă datorită versatilității sale și a capacității de a fi savurat ca o alternativă cu calorii mai scăzute la înghețată, atrăgând consumatorii conștienți de sănătate care caută indulgență fără vinovăție. Din punct de vedere nutrițional, iaurtul înghețat este mai scăzut în grăsimi decât înghețata tradițională, făcându-l o alegere favorabilă pentru cei care doresc să reducă aportul de grăsimi. O porție de 100g conține aproximativ 127 calorii, cu 3g de proteină, 21.6g de carbohidrați și 3.6g de grăsimi. Este adesea îmbogățit cu probiotice, care pot promova sănătatea intestinului. În plus, desertul poate servi ca o pânză pentru diverse toppinguri, îmbunătățind atât gustul, cât și valoarea nutrițională, permițând o delicatesă personalizată care se poate adapta diferitelor diete și preferințe.
Iaurtul înghețat, NFS conține aproximativ 127 calorii per porție de 100g, făcându-l o alternativă mai ușoară la înghețata tradițională.
Da, iaurtul înghețat poate fi sănătos atunci când este consumat cu moderație. Oferă probiotice, un conținut de grăsimi mai scăzut decât înghețata și poate fi asociat cu toppinguri bogate în nutrienți.
Iaurtul înghețat ar trebui păstrat într-un congelator la -18°C (0°F) sau mai jos. Odată decongelat, poate fi păstrat în frigider timp de 5-7 zile, dar este cel mai bine savurat proaspăt.
Beneficiile includ calorii mai scăzute, potențiale probiotice pentru sănătatea intestinului, hidratare și versatilitate în rețete, făcându-l o delicatesă plăcută, dar nutritivă.
O porție recomandată este de aproximativ 150g, și este cel mai bine să-l savurezi de 1-2 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.
1 măsură de Iaurt înghețat, NFS (160 g) conține aproximativ 203 kcal – 4.8 g proteine, 34.6 g carbohidrați și 5.8 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 cană de Iaurt înghețat, NFS (175 g) conține aproximativ 222 kcal – 5.3 g proteine, 37.8 g carbohidrați și 6.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 medium ice cream cup de Iaurt înghețat, NFS (320 g) conține aproximativ 406 kcal – 9.6 g proteine, 69.1 g carbohidrați și 11.5 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
