| Nutrient (la 100 g) | Iaurturi înghețate, arome altele decât ciocolată | Iaurt înghețat, NFS |
|---|---|---|
| Calorii | 127 kcal | 127 kcal |
| Proteine | 3 g | 3 g |
| Carbohidrați | 21.6 g | 21.6 g |
| Grăsimi | 3.6 g | 3.6 g |
| Zaharuri | 19.9 g | 19.9 g |
| Sodiu | 63 mg | 63 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Iaurturi înghețate, arome altele decât ciocolată are 127 kcal la 100 g, cu 3 g proteine, 21.6 g carbohidrați și 3.6 g grăsimi. 1 cană de Iaurturi înghețate, arome altele decât ciocolată (174 g) are aproximativ 221 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 127 kcal |
| Proteine | 3 g |
| Carbohidrați | 21.6 g |
| Grăsimi | 3.6 g |
| Zaharuri | 19.9 g |
| Sodiu | 63 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 174 g | 221 kcal |
| 100 g | 100 g | 127 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Iaurturile înghețate, arome altele decât ciocolată, sunt o delicatesă plăcută și răcoritoare care își are originea în procesul tradițional de fabricare a iaurtului, unde culturile vii fermentează laptele. De-a lungul anilor, inovațiile în tehnologia de congelare au permis o varietate de arome și o textură cremoasă care atrage mulți. Deși ciocolata rămâne o alegere populară, alte arome precum vanilia, căpșunile și mango au câștigat popularitate semnificativă, făcând iaurtul înghețat o opțiune versatilă de desert potrivită pentru diverse palate. Nutrițional, iaurturile înghețate sunt o alternativă mai ușoară la înghețată, în general mai scăzute în calorii și grăsimi. De exemplu, cu aproximativ 127 calorii per 100 de grame, ele oferă o sursă moderată de energie împreună cu nutrienți benefici. Iaurturile înghețate sunt adesea îmbogățite cu probiotice, care susțin sănătatea intestinală, și conțin un echilibru de carbohidrați, proteine și grăsimi, făcându-le o opțiune de desert plăcută și oarecum mai sănătoasă. Ele pot fi consumate singure sau asociate cu fructe și nuci pentru un plus de nutriție.
Iaurturi înghețate, arome altele decât ciocolată, conțin de obicei aproximativ 127 calorii per 100 de grame. Acest lucru le face o opțiune de desert cu calorii mai scăzute în comparație cu înghețata tradițională, care poate avea adesea dublu de calorii.
Da, iaurturile înghețate, în special cele făcute cu ingrediente naturale și cu puțin zahăr adăugat, pot fi o alternativă mai sănătoasă la înghețată. De obicei, conțin probiotice care susțin sănătatea digestivă și au un conținut mai scăzut de grăsimi și calorii.
Iaurturile înghețate trebuie păstrate în congelator la temperaturi sub -18°C (-0°F) într-un recipient etanș pentru a menține prospețimea și a preveni arsurile de congelare.
Beneficiile includ furnizarea de nutrienți esențiali precum calciu și probiotice, fiind o opțiune de desert cu calorii mai scăzute și oferind o sursă de hidratare datorită conținutului lor ridicat de apă.
Se recomandă să te bucuri de iaurtul înghețat cu moderație, de obicei aproximativ 150g (1 cană medie) de câteva ori pe săptămână, pentru a echilibra plăcerea cu aportul nutrițional.
1 cană de Iaurturi înghețate, arome altele decât ciocolată (174 g) conține aproximativ 221 kcal – 5.2 g proteine, 37.6 g carbohidrați și 6.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).