| Nutrient (la 100 g) | Iaurt înghețat, vanilie | Iaurt înghețat, NFS |
|---|---|---|
| Calorii | 127 kcal | 127 kcal |
| Proteine | 3 g | 3 g |
| Carbohidrați | 21.6 g | 21.6 g |
| Grăsimi | 3.6 g | 3.6 g |
| Zaharuri | 19.9 g | 19.9 g |
| Sodiu | 63 mg | 63 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Iaurt înghețat, vanilie are 127 kcal la 100 g, cu 3 g proteine, 21.6 g carbohidrați și 3.6 g grăsimi. 1 măsură de Iaurt înghețat, vanilie (160 g) are aproximativ 203 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 127 kcal |
| Proteine | 3 g |
| Carbohidrați | 21.6 g |
| Grăsimi | 3.6 g |
| Zaharuri | 19.9 g |
| Sodiu | 63 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 măsură | 160 g | 203 kcal |
| 1 cană | 175 g | 222 kcal |
| 1 medium ice cream cup | 320 g | 406 kcal |
| 1 large ice cream cup | 480 g | 610 kcal |
| 100 g | 100 g | 127 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Iaurtul înghețat, vanilie, este un desert înghețat popular care a apărut ca o alternativă mai sănătoasă la înghețata tradițională. De obicei, este făcut din iaurt, lapte și îndulcitori, acest deliciu este bătut la o temperatură mai joasă pentru a crea o textură cremoasă, păstrând în același timp o aromă acrișoară caracteristică iaurtului. De la apariția sa în anii 1970, iaurtul înghețat a câștigat popularitate la nivel mondial, în special în rândul consumatorilor conștienți de sănătate care caută o opțiune de desert cu calorii reduse. Nutrițional, iaurtul înghețat este relativ sărăcă în calorii, având aproximativ 127 calorii per 100 de grame. Conține o cantitate moderată de proteină de 3.00 grame și este mai bogat în carbohidrați, oferind 21.60 grame per porție. Conținutul de grăsimi este, de asemenea, scăzut, la 3.60 grame, făcându-l o alegere sănătoasă pentru inimă. Cu textura sa cremoasă și aroma delicioasă, iaurtul înghețat poate fi savurat singur sau folosit în diverse rețete, făcându-l o adăugare versatilă la deserturi și gustări.
Iaurtul înghețat, vanilie conține aproximativ 127 calorii per 100 de grame, făcându-l o opțiune de desert cu calorii reduse comparativ cu înghețata obișnuită.
Da, iaurtul înghețat poate fi o alegere sănătoasă de desert, oferind probiotice pentru sănătatea digestivă, calorii mai puține și o sursă bună de calciu comparativ cu înghețata.
Iaurtul înghețat ar trebui păstrat într-un congelator la temperaturi de -18°C (0°F) sau mai jos pentru a menține calitatea. Asigurați-vă că este sigilat ermetic pentru a preveni arsurile de congelare.
Consumul de iaurt înghețat poate oferi beneficii digestive datorită probioticului, calorii mai puține decât deserturile tradiționale și nutrienți esențiali precum calciul și proteina.
O porție rezonabilă este de aproximativ 150 de grame, care poate fi savurată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.
1 măsură de Iaurt înghețat, vanilie (160 g) conține aproximativ 203 kcal – 4.8 g proteine, 34.6 g carbohidrați și 5.8 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 cană de Iaurt înghețat, vanilie (175 g) conține aproximativ 222 kcal – 5.3 g proteine, 37.8 g carbohidrați și 6.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 medium ice cream cup de Iaurt înghețat, vanilie (320 g) conține aproximativ 406 kcal – 9.6 g proteine, 69.1 g carbohidrați și 11.5 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
