| Nutrient (la 100 g) | Orez prăjit cu creveți | Orez prăjit cu pui |
|---|---|---|
| Calorii | 166 kcal | 173 kcal |
| Proteine | 6.7 g | 7.3 g |
| Carbohidrați | 27.9 g | 27.6 g |
| Grăsimi | 3 g | 3.7 g |
| Fibre | 0.9 g | 0.9 g |
| Zaharuri | 0.5 g | 0.5 g |
| Sodiu | 324 mg | 359 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Orez prăjit cu creveți are 166 kcal la 100 g, cu 6.7 g proteine, 27.9 g carbohidrați și 3 g grăsimi. 1 cană de Orez prăjit cu creveți (198 g) are aproximativ 329 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 166 kcal |
| Proteine | 6.7 g |
| Carbohidrați | 27.9 g |
| Grăsimi | 3 g |
| Fibre | 0.9 g |
| Zaharuri | 0.5 g |
| Sodiu | 324 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 198 g | 329 kcal |
| 100 g | 100 g | 166 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Orezul prăjit cu creveți este un fel de mâncare popular în multe bucătării asiatice, în special în cea chineză și thailandeză. Această masă savuroasă combină orezul prăjit cu creveți suculenți, adesea îmbunătățită cu legume și o varietate de condimente, creând un fel de mâncare delicios și satisfăcător. Originile orezului prăjit pot fi urmărite până în China antică, unde era o modalitate de a utiliza orezul și ingredientele rămase, făcându-l atât o opțiune practică, cât și plină de aromă pentru multe gospodării.
În termeni de nutriție, orezul prăjit cu creveți oferă un profil echilibrat de macronutrienți, oferind 166 calorii la 100 de grame. Este relativ bogat în carbohidrați, având 27.90g, făcându-l o bună sursă de energie. Preparatul conține, de asemenea, 6.70g de proteină, esențială pentru repararea și creșterea mușchilor, și 3.00g de grăsimi, care includ grăsimi sănătoase benefice pentru sănătatea inimii. În plus, conține vitamine și minerale care contribuie la bunăstarea generală, făcându-l un fel de mâncare versatil pentru diverse mese.
Orezul prăjit cu creveți conține aproximativ 166 calorii la 100 de grame. Acest număr de calorii poate varia ușor în funcție de ingredientele și metoda de gătire utilizate.
Da, orezul prăjit cu creveți poate fi o opțiune sănătoasă datorită profilului său echilibrat de macronutrienți. Oferă proteină, vitamine esențiale și minerale, fiind relativ sărăcă în grăsimi, mai ales dacă este preparat cu uleiuri sănătoase și multe legume.
Orezul prăjit cu creveți ar trebui păstrat într-un recipient etanș în frigider timp de până la 3-4 zile. Pentru o păstrare mai lungă, poate fi congelat timp de până la 3 luni. Asigurați-vă întotdeauna că s-a răcit înainte de a-l refrigeri sau congela.
Consumul de orez prăjit cu creveți oferă mai multe beneficii, inclusiv o sursă bună de proteină pentru repararea mușchilor, carbohidrați pentru energie și vitamine și minerale esențiale, mai ales când este combinat cu legume proaspete.
O porție recomandată este de 150 de grame, care oferă o cantitate echilibrată de calorii și nutrienți. Se recomandă consumul de 1-2 ori pe săptămână ca parte a unei diete variate.
1 cană de Orez prăjit cu creveți (198 g) conține aproximativ 329 kcal – 13.3 g proteine, 55.2 g carbohidrați și 5.9 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).