| Nutrient (la 100 g) | Orez prăjit, NFS | Orez prăjit, fără carne |
|---|---|---|
| Calorii | 174 kcal | 174 kcal |
| Proteine | 3.8 g | 3.8 g |
| Carbohidrați | 32.5 g | 32.5 g |
| Grăsimi | 3.2 g | 3.2 g |
| Fibre | 1.1 g | 1.1 g |
| Zaharuri | 0.6 g | 0.6 g |
| Sodiu | 361 mg | 361 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Orez prăjit, NFS are 174 kcal la 100 g, cu 3.8 g proteine, 32.5 g carbohidrați și 3.2 g grăsimi. 1 cană de Orez prăjit, NFS (198 g) are aproximativ 345 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 174 kcal |
| Proteine | 3.8 g |
| Carbohidrați | 32.5 g |
| Grăsimi | 3.2 g |
| Fibre | 1.1 g |
| Zaharuri | 0.6 g |
| Sodiu | 361 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 198 g | 345 kcal |
| 100 g | 100 g | 174 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Orezul prăjit este un preparat popular care a avut origine în Asia, în special în China, unde a fost preparat tradițional cu orez rămas și amestecat cu o varietate de legume și proteine. De-a lungul timpului, a evoluat în diverse variații regionale, încorporând ingrediente și metode de gătit diverse. Orezul prăjit este adesea caracterizat prin aroma sa savuroasă, care este îmbunătățită prin adăugarea de sos de soia, usturoi și alte condimente. Serveste ca un garnitură versatilă sau un fel principal, fiind apreciat în multe culturi din întreaga lume. Din punct de vedere nutrițional, orezul prăjit oferă un echilibru de carbohidrați, proteine și grăsimi, făcându-l o opțiune satisfăcătoare pentru masă. O porție de 100g conține aproximativ 174 de calorii, cu 3.80g de proteină, 32.50g de carbohidrați și 3.20g de grăsimi. Este relativ sărăc în grăsimi și colesterol, făcându-l o alegere potrivită pentru multe preferințe dietetice. În plus, orezul prăjit poate fi ușor personalizat cu diverse legume, carne sau tofu, îmbunătățindu-i profilul nutrițional în timp ce oferă vitamine și minerale esențiale.
Orezul prăjit, NFS conține aproximativ 174 de calorii per porție de 100g, făcându-l o opțiune relativ moderată din punct de vedere caloric, mai ales când este echilibrat cu alte ingrediente.
Orezul prăjit poate fi sănătos atunci când este preparat cu ingrediente nutritive. Oferă carbohidrați pentru energie și poate fi îmbunătățit cu legume și proteine pentru a-i crește valoarea nutrițională.
Păstrați Orezul prăjit, NFS într-un recipient etanș în frigider la temperaturi sub 40°F (4°C) pentru a menține prospețimea. Consumați-l în termen de 3-5 zile pentru cea mai bună calitate.
Consumul de Orez prăjit, NFS oferă mai multe beneficii, inclusiv o sursă bună de energie, proteină pentru repararea mușchilor și versatilitate în pregătirea meselor, permițând o varietate de arome și nutrienți.
O dimensiune rezonabilă a porției este de aproximativ 150g per porție, care poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.
1 cană de Orez prăjit, NFS (198 g) conține aproximativ 345 kcal – 7.5 g proteine, 64.4 g carbohidrați și 6.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).