| Nutrient (la 100 g) | Restaurant, chinezesc, orez prăjit | Orez prăjit, NFS |
|---|---|---|
| Calorii | 174 kcal | 174 kcal |
| Proteine | 3.8 g | 3.8 g |
| Carbohidrați | 32.5 g | 32.5 g |
| Grăsimi | 3.2 g | 3.2 g |
| Fibre | 0 g | 1.1 g |
| Zaharuri | 0 g | 0.6 g |
| Sodiu | 361 mg | 361 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Restaurant, chinezesc, orez prăjit are 174 kcal la 100 g, cu 3.8 g proteine, 32.5 g carbohidrați și 3.2 g grăsimi.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 174 kcal |
| Proteine | 3.8 g |
| Carbohidrați | 32.5 g |
| Grăsimi | 3.2 g |
| Sodiu | 361 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Orezul prăjit este un fel de mâncare chinezesc popular, făcut din orez gătit anterior, prăjit într-un wok cu diverse ingrediente, cum ar fi legume, carne și sosuri. Originar din China, a devenit un aliment de bază în multe bucătării asiatice și este adesea savurat pentru versatilitatea și aroma sa. De obicei, orezul prăjit este preparat folosind orez rămas, făcându-l o opțiune practică pentru minimizarea risipei alimentare, oferind în același timp o masă satisfăcătoare.
Nutrițional, orezul prăjit chinezesc de la Restaurant oferă un profil echilibrat cu 174 calorii per 100 de grame, ceea ce îl face un aliment moderat în ceea ce privește densitatea energetică. Conține 3.80 grame de proteine, care ajută la repararea și creșterea mușchilor, 32.50 grame de carbohidrați pentru energie și 3.20 grame de grăsimi, contribuind la aportul caloric total. De asemenea, este o sursă de fibre, ajutând la digestie, și poate fi asociat cu diverse surse de proteine pentru a crea o masă completă. Accesibilitatea și ușurința de preparare îl fac o alegere populară atât pentru gătitul acasă, cât și pentru mesele la restaurant.
Restaurant, chinezesc, orez prăjit conține aproximativ 174 calorii per 100 de grame, ceea ce îl face o alegere moderată în ceea ce privește densitatea energetică, potrivit pentru diverse planuri de masă.
Orezul prăjit poate fi o alegere sănătoasă atunci când este preparat cu un echilibru de legume și surse de proteine. Conținutul său de fibre ajută digestia, în timp ce carbohidrații oferă energie. Totuși, fii atent la dimensiunile porțiilor și la grăsimile adăugate.
Păstrează orezul prăjit într-un recipient etanș în frigider la o temperatură de 4°C sau mai puțin. Poate fi păstrat timp de 5-7 zile și este, de asemenea, potrivit pentru congelare timp de până la 3 luni.
Consumul de orez prăjit poate oferi energie rapidă din carbohidrați, nutrienți esențiali atunci când este asociat cu legume și proteine, și poate ajuta la reducerea risipei alimentare prin utilizarea orezului rămas.
O dimensiune recomandată a porției este de aproximativ 150 de grame, care poate fi savurată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.