| Nutrient (la 100 g) | Pâine, cu calorii reduse, tărâțe de ovăz | Brioșe, englezești, din grâu integral |
|---|---|---|
| Calorii | 201 kcal | 203 kcal |
| Proteine | 8 g | 8.8 g |
| Carbohidrați | 41.3 g | 40.4 g |
| Grăsimi | 3.2 g | 2.1 g |
| Fibre | 12 g | 6.7 g |
| Zaharuri | 3.5 g | 8.1 g |
| Sodiu | 459 mg | 364 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Pâine, cu calorii reduse, tărâțe de ovăz are 201 kcal la 100 g, cu 8 g proteine, 41.3 g carbohidrați și 3.2 g grăsimi. 1 felie de Pâine, cu calorii reduse, tărâțe de ovăz (23 g) are aproximativ 46 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 201 kcal |
| Proteine | 8 g |
| Carbohidrați | 41.3 g |
| Grăsimi | 3.2 g |
| Fibre | 12 g |
| Zaharuri | 3.5 g |
| Sodiu | 459 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 felie | 23 g | 46 kcal |
| 1 oz | 28.4 g | 57 kcal |
| 100 g | 100 g | 201 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Pâinea, cu calorii reduse, tărâțe de ovăz este un produs de panificație nutritiv, realizat în principal din tărâțe de ovăz, un produs secundar al procesării cerealelor de ovăz. Provenind din mișcarea conștientă din punct de vedere al sănătății, acest tip de pâine își propune să ofere o alternativă cu calorii reduse, păstrând în același timp proprietățile benefice ale cerealelor integrale. Tărâțele de ovăz sunt cunoscute pentru conținutul lor ridicat de fibre și potențialele beneficii pentru sănătate, făcând această pâine o alegere populară pentru cei care doresc să mențină o dietă echilibrată fără a sacrifica gustul sau satisfacția. Din punct de vedere nutrițional, această pâine oferă un echilibru sănătos de macronutrienți, conținând 8.00g de proteine, 41.30g de carbohidrați și doar 3.20g de grăsimi per porție de 100g. Este bogată în fibre alimentare, care ajută la digestie și promovează sațietatea. Ideală pentru sandvișuri, prăjituri sau ca garnitură cu supe și salate, această pâine este versatilă și poate fi savurată în diverse contexte de masă, ajutând indivizii să își gestioneze greutatea în timp ce se bucură de arome sănătoase.
Pâinea, cu calorii reduse, tărâțe de ovăz conține aproximativ 201 calorii per 100g. Acest lucru o face o alegere conștientă din punct de vedere caloric pentru cei care doresc să își gestioneze greutatea, bucurându-se în același timp de o opțiune nutritivă de pâine.
Da, această pâine este considerată sănătoasă datorită conținutului său ridicat de fibre, care susține sănătatea digestivă, și a numărului relativ scăzut de calorii. De asemenea, conține nutrienți esențiali care contribuie la bunăstarea generală.
Pentru a menține prospețimea, păstrați pâinea într-un loc răcoros și uscat, de preferință într-un recipient etanș. De asemenea, poate fi refrigerată timp de până la 5-7 zile sau congelată timp de până la 3 luni.
Consumul acestei pâini oferă mai multe beneficii, inclusiv îmbunătățirea sănătății digestive, gestionarea greutății și o sursă bogată de nutrienți esențiali, cum ar fi fibrele, proteinele și vitaminele B.
O porție recomandată este de aproximativ 100g, sau aproximativ 2 felii, care pot fi incluse în dieta dumneavoastră de 3-5 ori pe săptămână, în funcție de nevoile dumneavoastră nutriționale generale.
1 felie de Pâine, cu calorii reduse, tărâțe de ovăz (23 g) conține aproximativ 46 kcal – 1.8 g proteine, 9.5 g carbohidrați și 0.7 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 oz de Pâine, cu calorii reduse, tărâțe de ovăz (28.4 g) conține aproximativ 57 kcal – 2.3 g proteine, 11.7 g carbohidrați și 0.9 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).