| Nutrient (la 100 g) | Pane sau aluat ca ingredient în mâncare | Brioșe, englezești, din grâu integral |
|---|---|---|
| Calorii | 201 kcal | 203 kcal |
| Proteine | 6.6 g | 8.8 g |
| Carbohidrați | 40.1 g | 40.4 g |
| Grăsimi | 1.6 g | 2.1 g |
| Fibre | 1.6 g | 6.7 g |
| Zaharuri | 0.7 g | 8.1 g |
| Sodiu | 245 mg | 364 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Pane sau aluat ca ingredient în mâncare are 201 kcal la 100 g, cu 6.6 g proteine, 40.1 g carbohidrați și 1.6 g grăsimi. 1 fl oz de Pane sau aluat ca ingredient în mâncare (31 g) are aproximativ 62 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 201 kcal |
| Proteine | 6.6 g |
| Carbohidrați | 40.1 g |
| Grăsimi | 1.6 g |
| Fibre | 1.6 g |
| Zaharuri | 0.7 g |
| Sodiu | 245 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 fl oz | 31 g | 62 kcal |
| 100 g | 100 g | 201 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Pane sau aluat este o tehnică culinară utilizată pentru a acoperi alimentele pentru a îmbunătăți aroma și textura înainte de gătire. Originând din practicile culinare antice, această metodă adaugă un exterior crocant și auriu unei varietăți de alimente, făcându-le mai atrăgătoare. Alimentele pane sunt adesea asociate cu prăjirea, dar pot fi de asemenea coapte sau prăjite cu aer, în funcție de preferințele dietetice și metodele de gătit. Ingredientele pentru pane includ adesea făină, pesmet și condimente, contribuind la gustul și crocanța generală a preparatului. Nutrițional, pane sau aluat poate oferi o gamă de macronutrienți. Cu aproximativ 201 calorii per 100 de grame, conține 6.60 grame de proteine, 40.10 grame de carbohidrați și 1.60 grame de grăsimi. Deși este în principal dens în carbohidrați, conținutul de proteine ajută la repararea și creșterea mușchilor. Pane este versatil și poate fi utilizat cu legume, carne și fructe de mare, făcându-l o alegere populară în diverse bucătării din întreaga lume.
Pane sau aluat conține aproximativ 201 calorii per 100 de grame, făcându-l o opțiune alimentară cu calorii moderate. Conținutul de calorii poate varia în funcție de ingredientele specifice utilizate în pane.
Pane poate face parte dintr-o dietă sănătoasă atunci când este preparat cu ingrediente din cereale integrale și copt în loc de prăjit. Oferă carbohidrați pentru energie și poate spori valoarea nutrițională a meselor atunci când este asociat cu proteine și legume.
Pane ar trebui să fie păstrat într-un loc răcoros și uscat, într-un recipient etanș pentru a menține prospețimea. Păstrarea corespunzătoare poate extinde durata de valabilitate la aproximativ 6-12 luni.
Pane îmbunătățește aroma și textura alimentelor, oferă un crunch satisfăcător și poate fi făcut mai sănătos cu ingrediente din cereale integrale. De asemenea, adaugă versatilitate preparatelor și poate contribui la o masă echilibrată.
O porție rezonabilă este de aproximativ 100 de grame, iar se recomandă consumul de alimente pane de 1-2 ori pe săptămână, în funcție de nevoile și preferințele dietetice generale.
1 fl oz de Pane sau aluat ca ingredient în mâncare (31 g) conține aproximativ 62 kcal – 2 g proteine, 12.4 g carbohidrați și 0.5 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).