| Nutrient (la 100 g) | Pasta de șuncă și brânză | Chec cu măsline, porc |
|---|---|---|
| Calorii | 245 kcal | 235 kcal |
| Proteine | 16.2 g | 11.8 g |
| Carbohidrați | 2.3 g | 9.2 g |
| Grăsimi | 18.5 g | 16.5 g |
| Sodiu | 1200 mg | 964 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Pasta de șuncă și brânză are 245 kcal la 100 g, cu 16.2 g proteine, 2.3 g carbohidrați și 18.5 g grăsimi. 1 lingură de Pasta de șuncă și brânză (15 g) are aproximativ 37 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 245 kcal |
| Proteine | 16.2 g |
| Carbohidrați | 2.3 g |
| Grăsimi | 18.5 g |
| Sodiu | 1200 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 lingură | 15 g | 37 kcal |
| 1 oz | 28.4 g | 69 kcal |
| 100 g | 100 g | 245 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Pasta de șuncă și brânză este un amestec savuros de șuncă și brânză tăiate fin sau măcinate, adesea îmbogățit cu condimente și arome. Această pastă delicioasă are origini europene, unde este adesea savurată ca un acompaniament sărat pentru pâine, biscuiți sau legume. Combinația de șuncă și brânză creează un profil de aromă bogat, care este atât satisfăcător, cât și versatil, făcând-o o alegere populară pentru gustări și aperitive.
Nutrițional, pasta de șuncă și brânză este o sursă de proteine și grăsimi sănătoase, oferind nutrienți esențiali care contribuie la menținerea mușchilor și la sănătatea generală. Cu aproximativ 245 de calorii per 100 de grame, este relativ bogată în calorii, dar poate fi savurată cu moderație ca parte a unei diete echilibrate. Pasta este săracă în carbohidrați, făcând-o potrivită pentru dietele sărace în carbohidrați, și oferă un amestec unic de arome care poate îmbunătăți diverse preparate, de la sandvișuri la platouri de mezeluri.
Pasta de șuncă și brânză conține aproximativ 245 calorii per 100 de grame, făcând-o o opțiune bogată în calorii care ar trebui consumată cu moderație, în special dacă îți monitorizezi aportul caloric.
Pasta de șuncă și brânză poate face parte dintr-o dietă sănătoasă atunci când este consumată cu moderație. Este bogată în proteine și calciu, care sunt benefice pentru sănătatea mușchilor și a oaselor. Cu toate acestea, din cauza conținutului său de sodiu, este recomandabil să limitezi aportul dacă ai hipertensiune arterială sau ești sensibil la sare.
Pasta de șuncă și brânză ar trebui păstrată în frigider la o temperatură între 2-4°C. După deschidere, consumă în termen de 5-7 zile pentru cea mai bună calitate. Poate fi, de asemenea, congelată timp de până la 3 luni. Asigură-te că este păstrată într-un recipient etanș pentru a menține prospețimea.
Consumul de pastă de șuncă și brânză poate oferi mai multe beneficii pentru sănătate, inclusiv o sursă bună de proteine pentru repararea mușchilor, calciu pentru oase puternice și vitamine B pentru metabolismul energetic. Este săracă în carbohidrați, făcând-o potrivită pentru dietele sărace în carbohidrați.
Se recomandă să te bucuri de pasta de șuncă și brânză cu moderație, ideal în jur de 100 de grame de câteva ori pe săptămână, în funcție de dieta ta generală și nevoile nutriționale. Ia întotdeauna în considerare aportul total de sodiu atunci când incluzi această pastă.
1 lingură de Pasta de șuncă și brânză (15 g) conține aproximativ 37 kcal – 2.4 g proteine, 0.3 g carbohidrați și 2.8 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 oz de Pasta de șuncă și brânză (28.4 g) conține aproximativ 69 kcal – 4.6 g proteine, 0.7 g carbohidrați și 5.2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).