Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
Somonul Atlantic, cunoscut științific sub numele de Salmo salar, este o specie de pește populară, nativă din Oceanul Atlantic de Nord. Este cultivat în ferme de acvacultură și recoltat în sălbăticie, fiind renumit pentru aroma sa bogată și textura sa fragedă. Acest pește este consumat pe scară largă în întreaga lume, oferind o sursă de bază de proteine de înaltă calitate și acizi grași omega-3. Nuanta distinctă roz-portocalie a cărnii sale se datorează pigmenților carotenoizi din dieta sa naturală, care include crustacee și alte organisme marine. Din punct de vedere nutrițional, somonul Atlantic este o sursă excelentă de proteine, oferind aproximativ 20.4g per porție de 100g, împreună cu grăsimi sănătoase, în special acizi grași omega-3, care sunt esențiali pentru sănătatea inimii. Acest pește este sărăcit în carbohidrați și bogat în vitamine și minerale, în special vitaminele B, seleniul și potasiul. Somonul poate fi savurat în diverse preparate culinare, inclusiv la grătar, la cuptor și afumat, făcându-l o adăugare versatilă la o dietă echilibrată.
Pește, somon, Atlantic conține aproximativ 208 calorii per porție de 100g, făcându-l o opțiune bogată în nutrienți care oferă acizi grași esențiali și proteine fără calorii excesive.
Da, Pește, somon, Atlantic este considerat foarte sănătos datorită conținutului său ridicat de acizi grași omega-3, proteine și vitamine și minerale esențiale. Sprijină sănătatea inimii, funcția cerebrală și oferă beneficii antiinflamatorii.
Pește, somon, Atlantic ar trebui păstrat în cea mai rece parte a frigiderului la temperaturi între 0-4°C (32-39°F). Ar trebui să fie păstrat într-un recipient etanș pentru a menține prospețimea și poate fi congelat timp de până la 6 luni.
Consumul de Pește, somon, Atlantic oferă numeroase beneficii, inclusiv îmbunătățirea sănătății inimii, funcției cerebrale, reducerea inflamației și o sursă de proteine de înaltă calitate. De asemenea, este bogat în vitamine precum B12 și minerale precum seleniul.
O porție recomandată de Pește, somon, Atlantic este de aproximativ 150g, iar este recomandat să fie consumat de 2-3 ori pe săptămână pentru a beneficia de avantajele sale pentru sănătate fără a fi expus excesiv la contaminanți potențiali.
