| Nutrient (la 100 g) | Pizza cu brânză și legume suplimentare, crustă medie | Pizza cu fasole și legume, crustă groasă |
|---|---|---|
| Calorii | 221 kcal | 225 kcal |
| Proteine | 9.3 g | 9.5 g |
| Carbohidrați | 27.6 g | 28.6 g |
| Grăsimi | 8.2 g | 8.2 g |
| Fibre | 2.1 g | 2.8 g |
| Zaharuri | 3.4 g | 3 g |
| Sodiu | 463 mg | 441 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Pizza cu brânză și legume suplimentare, crustă medie are 221 kcal la 100 g, cu 9.3 g proteine, 27.6 g carbohidrați și 8.2 g grăsimi. 1 bucată de Pizza cu brânză și legume suplimentare, crustă medie (152 g) are aproximativ 336 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 221 kcal |
| Proteine | 9.3 g |
| Carbohidrați | 27.6 g |
| Grăsimi | 8.2 g |
| Fibre | 2.1 g |
| Zaharuri | 3.4 g |
| Sodiu | 463 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 bucată | 152 g | 336 kcal |
| 1 personal size pizza | 223 g | 493 kcal |
| 1 small pizza | 503 g | 1112 kcal |
| 1 medium pizza | 861 g | 1903 kcal |
| 100 g | 100 g | 221 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Pizza cu brânză și legume suplimentare, crustă medie este un preparat delicios și versatil care își are originile în Italia, unde a fost preparat pentru prima dată în secolul al XVIII-lea. Această mâncare îndrăgită a evoluat în diverse stiluri, combinația de brânză și o varietate de legume proaspete oferind o armonie plăcută de arome și texturi. Fie că este savurată ca o masă rapidă sau ca un preparat pentru o adunare festivă, pizza rămâne un element de bază în multe culturi din întreaga lume.
Nutrițional, această variantă de pizza oferă un amestec echilibrat de macronutrienți. Cu 221 calorii per 100 de grame, conține 9.3 grame de proteine, 27.6 grame de carbohidrați și 8.2 grame de grăsimi. Prezența legumelor îmbunătățește conținutul de vitamine și minerale, făcând-o o alegere mai sănătoasă comparativ cu pizza tradițională. Acest preparat poate face parte dintr-o dietă echilibrată atunci când este consumat cu moderație, oferind o masă satisfăcătoare care susține atât nevoile energetice, cât și obiectivele nutriționale.
Pizza cu brânză și legume suplimentare conține aproximativ 221 calorii per 100 de grame. Această valoare calorică o face o alegere moderată pentru cei care doresc să se bucure de o masă savuroasă, fiind atenți la aportul caloric.
Da, consumată cu moderație, Pizza cu brânză și legume suplimentare poate face parte dintr-o dietă sănătoasă. Oferă un bun echilibru de proteine, carbohidrați și grăsimi, furnizând în același timp vitamine și minerale esențiale din legume.
Pentru a păstra Pizza cu brânză și legume suplimentare, păstrați-o într-un recipient etanș în frigider la o temperatură de 4°C (39°F) sau mai mică. Dacă intenționați să o păstrați mai mult timp, luați în considerare congelarea acesteia într-un recipient sigur pentru congelator timp de până la 3 luni.
Consumul de Pizza cu brânză și legume suplimentare oferă numeroase beneficii, inclusiv o sursă bună de proteine pentru repararea mușchilor, fibre alimentare pentru sănătatea digestivă și vitamine și minerale esențiale din legume. Este o modalitate delicioasă de a satisface poftele, menținând în același timp un echilibru nutrițional.
Se recomandă consumul de Pizza cu brânză și legume suplimentare cu moderație, aproximativ 1-2 porții pe săptămână, în funcție de obiectivele dietetice și aportul caloric general. O porție tipică este de aproximativ 150 de grame.
1 bucată de Pizza cu brânză și legume suplimentare, crustă medie (152 g) conține aproximativ 336 kcal – 14.1 g proteine, 42 g carbohidrați și 12.5 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 personal size pizza de Pizza cu brânză și legume suplimentare, crustă medie (223 g) conține aproximativ 493 kcal – 20.7 g proteine, 61.5 g carbohidrați și 18.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 small pizza de Pizza cu brânză și legume suplimentare, crustă medie (503 g) conține aproximativ 1112 kcal – 46.8 g proteine, 138.8 g carbohidrați și 41.2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).