| Nutrient (la 100 g) | Pizza cu carne și legume, crustă crescută | Pizza cu brânză, crustă subțire din grâu integral |
|---|---|---|
| Calorii | 271 kcal | 267 kcal |
| Proteine | 12.6 g | 11.8 g |
| Carbohidrați | 28.8 g | 28.6 g |
| Grăsimi | 11.8 g | 12.4 g |
| Fibre | 2.3 g | 3.5 g |
| Zaharuri | 7.3 g | 3.6 g |
| Sodiu | 640 mg | 543 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Pizza cu carne și legume, crustă crescută are 271 kcal la 100 g, cu 12.6 g proteine, 28.8 g carbohidrați și 11.8 g grăsimi. 1 serving 6 servings per 34.98 oz package de Pizza cu carne și legume, crustă crescută (170 g) are aproximativ 461 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 271 kcal |
| Proteine | 12.6 g |
| Carbohidrați | 28.8 g |
| Grăsimi | 11.8 g |
| Fibre | 2.3 g |
| Zaharuri | 7.3 g |
| Sodiu | 640 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 serving 6 servings per 34.98 oz package | 170 g | 461 kcal |
| 1 serving 6 servings per 30.7 oz package | 149 g | 404 kcal |
| 1 serving 3 servings per 14.3 oz package | 138 g | 374 kcal |
| 1 package 34.98 oz pizza | 1020 g | 2764 kcal |
| 100 g | 100 g | 271 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Pizza cu toppinguri de carne și legume și o crustă crescută este un preparat popular care își are originea în Italia și a devenit un aliment de bază îndrăgit în întreaga lume. Acest preparat include de obicei o combinație de carne, cum ar fi pepperoni sau cârnați, asociată cu diverse legume, cum ar fi ardeii, ceapa și ciupercile, toate așezate pe o crustă pufoasă și crescută. Versatilitatea pizzei permite nenumărate variații și adaptări, făcând-o o alegere preferată pentru multe ocazii, de la cine familiale casuale la întâlniri festive. Din punct de vedere nutrițional, Pizza cu toppinguri de carne și legume oferă un amestec echilibrat de macronutrienți, furnizând o sursă de proteine, carbohidrați și grăsimi. Cu aproximativ 271 calorii per 100 de grame, contribuie cu nutrienți esențiali, cum ar fi fierul și vitaminele, în special B12. Acest lucru o face o opțiune de masă satisfăcătoare care poate fi savurată ca parte a unei diete echilibrate, mai ales atunci când este asociată cu salate proaspete sau legume la abur pentru un plus de fibre și nutrienți.
Pizza cu toppinguri de carne și legume conține aproximativ 271 calorii per 100 de grame. Această valoare calorică poate varia în funcție de toppingurile specifice și tipul de crustă.
Când este consumată cu moderație și asociată cu garnituri nutritive, pizza poate face parte dintr-o dietă sănătoasă. Oferă proteine, vitamine și minerale, dar ar trebui savurată ca o delicatesă ocazională, mai ales cu atenție la dimensiunile porțiilor și toppinguri.
Pentru a păstra pizza, păstrați-o într-un recipient etanș în frigider timp de până la 3-5 zile. Dacă este congelată, poate dura până la 3 luni. Asigurați-vă întotdeauna că este păstrată la o temperatură constantă sub 40°F (4°C).
Principalele beneficii includ conținutul său de proteine pentru repararea mușchilor, vitamine esențiale pentru sănătatea generală și versatilitatea în prepararea meselor. Poate servi ca o opțiune satisfăcătoare pentru întâlniri și poate fi personalizată pentru a include toppinguri mai sănătoase.
O dimensiune recomandată a porției este de aproximativ 150 de grame, ceea ce reprezintă aproximativ 2 felii. Se sugerează consumul de pizza 1-2 ori pe săptămână pentru a o savura ca parte a unei diete echilibrate, fără excese.
1 serving 6 servings per 34.98 oz package de Pizza cu carne și legume, crustă crescută (170 g) conține aproximativ 461 kcal – 21.4 g proteine, 49 g carbohidrați și 20.1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 serving 6 servings per 30.7 oz package de Pizza cu carne și legume, crustă crescută (149 g) conține aproximativ 404 kcal – 18.8 g proteine, 42.9 g carbohidrați și 17.6 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 serving 3 servings per 14.3 oz package de Pizza cu carne și legume, crustă crescută (138 g) conține aproximativ 374 kcal – 17.4 g proteine, 39.7 g carbohidrați și 16.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).