| Nutrient (la 100 g) | Pui sau curcan, orez și legume, inclusiv morcovi | Pui sau curcan, orez și legume fără morcovi |
|---|---|---|
| Calorii | 131 kcal | 133 kcal |
| Proteine | 9.4 g | 9.6 g |
| Carbohidrați | 8 g | 7.8 g |
| Grăsimi | 6.9 g | 7.2 g |
| Fibre | 1.1 g | 0.9 g |
| Zaharuri | 1.4 g | 1.4 g |
| Sodiu | 307 mg | 305 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Pui sau curcan, orez și legume, inclusiv morcovi are 131 kcal la 100 g, cu 9.4 g proteine, 8 g carbohidrați și 6.9 g grăsimi. 1 cană de Pui sau curcan, orez și legume, inclusiv morcovi (217 g) are aproximativ 284 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 131 kcal |
| Proteine | 9.4 g |
| Carbohidrați | 8 g |
| Grăsimi | 6.9 g |
| Fibre | 1.1 g |
| Zaharuri | 1.4 g |
| Sodiu | 307 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 217 g | 284 kcal |
| 1 jack-in-the-box bowl | 499 g | 654 kcal |
| 100 g | 100 g | 131 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Pui sau curcan, orez și legume, inclusiv morcovi este un preparat sănătos care combină surse de proteine slabe cu carbohidrați și vitamine esențiale. Această masă este consumată pe scară largă în diverse culturi, oferind o opțiune nutritivă și echilibrată, perfectă pentru familii și indivizi deopotrivă. Componentele principale, puiul sau curcanul, orezul și morcovii, sunt alimente de bază în multe tradiții culinare și oferă versatilitate în preparare, făcându-le o alegere populară pentru mesele gătite acasă.
Nutrițional, această combinație este bogată în proteine, esențiale pentru repararea și construirea mușchilor. Conține o cantitate moderată de carbohidrați, oferind energie, în timp ce legumele adaugă fibre, vitamine și minerale. Acest preparat este deosebit de benefic pentru cei care doresc să mențină o dietă sănătoasă, deoarece promovează sațietatea și susține sănătatea generală. Cu un profil echilibrat de macronutrienți, poate fi savurat ca fel principal sau ca parte a unui plan alimentar mai mare.
Pui sau curcan, orez și legume, inclusiv morcovi conține aproximativ 131 calorii la 100 de grame, făcându-l o opțiune cu conținut scăzut de calorii pentru o masă echilibrată.
Da, acest preparat este sănătos, deoarece este bogat în proteine, sărăcă în grăsimi saturate și plin de vitamine și minerale din legume, promovând sănătatea generală.
Păstrați puiul sau curcanul gătit în frigider la 4°C (39°F) timp de până la 4 zile și păstrați orezul într-un loc răcoros și uscat. Orezul gătit poate fi refrigerat timp de până la o săptămână.
Consumul acestui preparat oferă nutrienți esențiali, susține creșterea musculară, ajută digestia și menține nivelul de energie, făcându-l o alegere echilibrată pentru o dietă sănătoasă.
Se recomandă o porție de 150 de grame și o puteți consuma de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.
1 cană de Pui sau curcan, orez și legume, inclusiv morcovi (217 g) conține aproximativ 284 kcal – 20.4 g proteine, 17.4 g carbohidrați și 15 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 jack-in-the-box bowl de Pui sau curcan, orez și legume, inclusiv morcovi (499 g) conține aproximativ 654 kcal – 46.9 g proteine, 39.9 g carbohidrați și 34.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).