| Nutrient (la 100 g) | Restaurant, chinezesc, pui și legume | Gumbo cu orez |
|---|---|---|
| Calorii | 95 kcal | 89 kcal |
| Proteine | 8.2 g | 8.2 g |
| Carbohidrați | 5.4 g | 6.5 g |
| Grăsimi | 4.6 g | 3.4 g |
| Fibre | 0.9 g | 0.9 g |
| Zaharuri | 2.9 g | 1.7 g |
| Sodiu | 413 mg | 400 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Restaurant, chinezesc, pui și legume are 95 kcal la 100 g, cu 8.2 g proteine, 5.4 g carbohidrați și 4.6 g grăsimi. 1 cană de Restaurant, chinezesc, pui și legume (153 g) are aproximativ 145 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 95 kcal |
| Proteine | 8.2 g |
| Carbohidrați | 5.4 g |
| Grăsimi | 4.6 g |
| Fibre | 0.9 g |
| Zaharuri | 2.9 g |
| Sodiu | 413 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 153 g | 145 kcal |
| 1 order | 693 g | 658 kcal |
| 100 g | 100 g | 95 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Puiul și legumele în stil restaurant chinezesc este un preparat popular cunoscut pentru aromele sale vibrante și profilul nutrițional. Având origini în bucătăria tradițională chineză, acest preparat include de obicei bucăți fragede de pui prăjite rapid cu o varietate de legume colorate, cum ar fi ardeii grași, broccoli și morcovii. Combinația nu doar că evidențiază tehnicile culinare ale gătitului chinezesc, dar încorporează și ingrediente proaspete și sănătoase care sunt ușor accesibile la nivel mondial. Din punct de vedere nutrițional, acest preparat este o opțiune echilibrată, oferind un conținut caloric moderat de aproximativ 95 de calorii per 100g. Este o sursă bună de proteine la 8.20g, care susține repararea și creșterea musculară, în timp ce cei 5.40g de carbohidrați oferă energie rapidă. Cu 4.60g de grăsimi, rămâne o alegere relativ săracă în grăsimi, făcându-l potrivit pentru cei care doresc să mențină o dietă sănătoasă. Includerea legumelor adaugă, de asemenea, vitamine și minerale esențiale, sporind beneficiile generale pentru sănătate și făcându-l o opțiune versatilă pentru orice zi a săptămânii.
Puiul și legumele în stil restaurant chinezesc conțin aproximativ 95 de calorii per 100g, făcându-l o opțiune cu calorii reduse potrivită pentru diverse nevoi dietetice.
Da, acest preparat este sănătos deoarece combină proteine slabe din pui cu o varietate de legume, oferind vitamine și minerale esențiale, fiind în același timp sărăcă în calorii și grăsimi.
Păstrați acest preparat în frigider la 4°C (39°F) și consumați-l în termen de 3-5 zile. De asemenea, poate fi congelat timp de până la 3 luni.
Consumul acestui preparat poate susține creșterea musculară, poate oferi micronutrienți esențiali și poate contribui la o dietă echilibrată datorită conținutului său scăzut de calorii și grăsimi.
O porție recomandată este de aproximativ 150g, care poate fi savurată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.
1 cană de Restaurant, chinezesc, pui și legume (153 g) conține aproximativ 145 kcal – 12.5 g proteine, 8.3 g carbohidrați și 7 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 order de Restaurant, chinezesc, pui și legume (693 g) conține aproximativ 658 kcal – 56.8 g proteine, 37.4 g carbohidrați și 31.9 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).