| Nutrient (la 100 g) | Vitasoy USA Organic Nasoya, Tofu Plus Extra Firm | Vitasoy USA Azumaya, Tofu Extra Ferm |
|---|---|---|
| Calorii | 92 kcal | 88 kcal |
| Proteine | 10.2 g | 10.1 g |
| Carbohidrați | 1.8 g | 1.5 g |
| Grăsimi | 4.9 g | 4.6 g |
| Fibre | 1 g | 0.9 g |
| Zaharuri | 0.4 g | 0.5 g |
| Sodiu | 7 mg | 26 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Vitasoy USA Organic Nasoya, Tofu Plus Extra Firm are 92 kcal la 100 g, cu 10.2 g proteine, 1.8 g carbohidrați și 4.9 g grăsimi. 3 oz de Vitasoy USA Organic Nasoya, Tofu Plus Extra Firm (85 g) are aproximativ 78 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 92 kcal |
| Proteine | 10.2 g |
| Carbohidrați | 1.8 g |
| Grăsimi | 4.9 g |
| Fibre | 1 g |
| Zaharuri | 0.4 g |
| Sodiu | 7 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 3 oz | 85 g | 78 kcal |
| 100 g | 100 g | 92 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Vitasoy USA Organic Nasoya, Tofu Plus Extra Firm este un produs de tofu de înaltă calitate, fabricat din soia organică. Provenind din bucătăria tradițională asiatică, acest tofu este cunoscut pentru fermitatea sa excepțională și versatilitatea în diverse preparate, de la prăjeli la salate. Este o alegere populară printre vegetarieni și vegani, oferind o sursă de proteine pe bază de plante, bogată în nutrienți esențiali. Nutrițional, acest tofu oferă un profil echilibrat, conținând aproximativ 92 de calorii, 10.20g de proteine, 1.80g de carbohidrați și 4.90g de grăsimi la o porție de 100g. Este o opțiune excelentă pentru cei care doresc să își crească aportul de proteine, menținând în același timp o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. În plus, este sărăc în sodiu și fără colesterol, ceea ce îl face potrivit pentru diete sănătoase pentru inimă. Versatilitatea sa culinară îi permite să absoarbă bine aromele, făcându-l perfect pentru marinat și grătar.
Vitasoy USA Organic Nasoya, Tofu Plus Extra Firm conține aproximativ 92 de calorii la 100 de grame. Acest lucru îl face o opțiune cu conținut scăzut de calorii, potrivită pentru diverse nevoi dietetice, inclusiv gestionarea greutății.
Da, Vitasoy USA Organic Nasoya, Tofu Plus Extra Firm este considerat sănătos datorită conținutului său ridicat de proteine, numărului scăzut de calorii și absenței colesterolului. De asemenea, oferă nutrienți esențiali precum fierul și calciul, contribuind la o dietă echilibrată.
Acest tofu ar trebui păstrat în frigider la o temperatură sub 4°C (39°F) și poate dura 5-7 zile când este neînceput. Odată deschis, trebuie păstrat în apă și schimbat zilnic pentru a menține prospețimea.
Consumul de Vitasoy USA Organic Nasoya, Tofu Plus Extra Firm oferă numeroase beneficii, inclusiv un aport ridicat de proteine pentru repararea mușchilor, un conținut scăzut de calorii pentru gestionarea greutății și nutrienți esențiali care susțin sănătatea generală.
Se recomandă în general consumul a aproximativ 150g de tofu pe porție, de 2-3 ori pe săptămână, ceea ce vă permite să vă bucurați de beneficiile sale pentru sănătate fără a exagera.
3 oz de Vitasoy USA Organic Nasoya, Tofu Plus Extra Firm (85 g) conțin aproximativ 78 kcal – 8.7 g proteine, 1.5 g carbohidrați și 4.2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).