| Nutrient (la 100 g) | Restaurant, Latino, pupusas cu fasole (pupusas) | Burrito cu carne de vită și fasole, congelat |
|---|---|---|
| Calorii | 229 kcal | 239 kcal |
| Proteine | 5.6 g | 7.3 g |
| Carbohidrați | 31.5 g | 30.8 g |
| Grăsimi | 9 g | 9.6 g |
| Fibre | 5.8 g | 4.2 g |
| Zaharuri | 0 g | 0.7 g |
| Sodiu | 305 mg | 587 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Restaurant, Latino, pupusas cu fasole (pupusas) are 229 kcal la 100 g, cu 5.6 g proteine, 31.5 g carbohidrați și 9 g grăsimi. 1 bucată de Restaurant, Latino, pupusas cu fasole (pupusas) (126 g) are aproximativ 289 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 229 kcal |
| Proteine | 5.6 g |
| Carbohidrați | 31.5 g |
| Grăsimi | 9 g |
| Fibre | 5.8 g |
| Sodiu | 305 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 bucată | 126 g | 289 kcal |
| porție tipică | 140 g | 321 kcal |
| 100 g | 100 g | 229 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Pupusas cu fasole sunt un preparat tradițional salvadorian care constă din tortilla groase din porumb umplute cu o varietate de ingrediente, cel mai frecvent fasole refrită. Originare din El Salvador, aceste delicii sărate sunt adesea savurate cu curtido, o salată de varză fermentată, și salsa. Numele 'pupusa' provine din limba Pipil și sunt un aliment de bază în bucătăria salvadoriană, simbolizând patrimoniul cultural și întâlnirile comunității. Pupusas au câștigat popularitate dincolo de El Salvador și pot fi găsite în restaurante latino din întreaga lume, evidențiind versatilitatea și aromele lor bogate. Nutrițional, pupusas cu fasole oferă o sursă echilibrată de carbohidrați, proteine și grăsimi sănătoase. O porție de 100g conține aproximativ 229 calorii, cu 5.60g de proteine, 31.50g de carbohidrați și 9.00g de grăsimi. Ele sunt o bună sursă de fibre dietetice, promovând sănătatea digestivă, și sunt, de asemenea, bogate în vitamine și minerale esențiale. Cu textura și aroma lor satisfăcătoare, pupusas nu sunt doar o opțiune delicioasă pentru masă, ci și o adăugare sănătoasă la o dietă echilibrată, făcându-le potrivite pentru diverse preferințe dietetice.
Restaurant, Latino, pupusas cu fasole conțin aproximativ 229 calorii per 100 de grame. Acest conținut caloric provine în principal din carbohidrați și grăsimi sănătoase, făcându-le o opțiune satisfăcătoare pentru masă.
Da, pupusas cu fasole pot fi considerate o opțiune sănătoasă atunci când sunt consumate cu moderație. Ele oferă o cantitate bună de fibre, proteine și nutrienți esențiali, făcându-le o alegere echilibrată într-o dietă variată.
Pupusas ar trebui să fie păstrate într-un recipient etanș în frigider la o temperatură de 4°C. Ele pot fi păstrate timp de 3-5 zile. Pentru o păstrare mai îndelungată, pot fi congelate timp de până la 3 luni.
Consumul de pupusas cu fasole oferă mai multe beneficii pentru sănătate, inclusiv furnizarea de fibre dietetice pentru sănătatea digestivă, proteine pentru repararea mușchilor și diverse vitamine și minerale esențiale pentru sănătatea generală.
Se recomandă consumul a 2-3 pupusas per porție, ceea ce este aproximativ 150g. Consumul lor de 1-2 ori pe săptămână poate face parte dintr-o dietă echilibrată.
1 bucată de Restaurant, Latino, pupusas cu fasole (pupusas) (126 g) conține aproximativ 289 kcal – 7.1 g proteine, 39.7 g carbohidrați și 11.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
Porție tipică de Restaurant, Latino, pupusas cu fasole (pupusas) (140 g) conține aproximativ 321 kcal – 7.8 g proteine, 44.1 g carbohidrați și 12.6 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).