| Nutrient (la 100 g) | Roșie umplută, cu orez, fără carne | Cartofi piure din prânzul școlii |
|---|---|---|
| Calorii | 77 kcal | 77 kcal |
| Proteine | 1.6 g | 2.1 g |
| Carbohidrați | 13.1 g | 13.2 g |
| Grăsimi | 2.1 g | 1.9 g |
| Fibre | 1.1 g | 1 g |
| Zaharuri | 2.3 g | 1.9 g |
| Sodiu | 123 mg | 201 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Roșie umplută, cu orez, fără carne are 77 kcal la 100 g, cu 1.6 g proteine, 13.1 g carbohidrați și 2.1 g grăsimi. 1 cană de Roșie umplută, cu orez, fără carne (198 g) are aproximativ 152 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 77 kcal |
| Proteine | 1.6 g |
| Carbohidrați | 13.1 g |
| Grăsimi | 2.1 g |
| Fibre | 1.1 g |
| Zaharuri | 2.3 g |
| Sodiu | 123 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 198 g | 152 kcal |
| 1 tomato with filling | 149 g | 115 kcal |
| 100 g | 100 g | 77 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Roșiile umplute cu orez, fără carne, sunt un preparat delicios care își are originea în bucătăria mediteraneană, unde roșiile sunt golite și umplute cu un amestec de orez, ierburi și legume. Acest preparat nu doar că evidențiază versatilitatea roșiilor, dar servește și ca o opțiune consistentă pentru cei care caută o masă pe bază de plante. Combinația de arome și texturi îl face un favorit printre vegetarieni și persoanele conștiente de sănătate. Roșiile umplute sunt adesea savurate ca fel principal sau garnitură, fiind adesea însoțite de salate proaspete sau pâine crocantă pentru a completa masa. Din punct de vedere nutrițional, roșiile umplute sunt sărace în calorii, având doar 77 calorii la 100g porție. Oferă o cantitate modestă de proteine (1.6g) și carbohidrați (13.1g), fiind în același timp sărace în grăsimi (2.1g). Preparatul este bogat în fibre dietetice, care ajută la digestie și promovează sațietatea. Această masă poate fi integrată într-o dietă echilibrată, făcându-l o alegere excelentă pentru cei care doresc să mențină o greutate sănătoasă sau să crească aportul de legume. Conținutul ridicat de apă al roșiilor ajută, de asemenea, la hidratare.
Roșiile umplute cu orez, fără carne, conțin aproximativ 77 calorii la 100 de grame. Acest lucru le face o opțiune cu conținut scăzut de calorii, potrivită pentru diverse diete.
Da, acest preparat este sănătos deoarece are un conținut scăzut de calorii și grăsimi, fiind în același timp bogat în fibre și nutrienți esențiali. Este o alegere excelentă pentru cei care doresc să mențină o dietă echilibrată.
Păstrați roșiile umplute în frigider timp de până la 5-7 zile. Dacă trebuie să le păstrați mai mult, pot fi congelate timp de până la 3 luni.
Consumul de roșii umplute oferă antioxidanți, fibre și vitamine esențiale, susținând sănătatea digestivă, funcția imunitară și bunăstarea generală.
O porție recomandată este de aproximativ 150 de grame, ceea ce reprezintă aproximativ 2 roșii umplute medii. Puteți savura acest preparat de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.
1 cană de Roșie umplută, cu orez, fără carne (198 g) conține aproximativ 152 kcal – 3.2 g proteine, 25.9 g carbohidrați și 4.2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 tomato with filling de Roșie umplută, cu orez, fără carne (149 g) conține aproximativ 115 kcal – 2.4 g proteine, 19.5 g carbohidrați și 3.1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).