| Nutrient (la 100 g) | Rulouri de ou, porc, refrigerate | Burrito cu carne de vită și orez |
|---|---|---|
| Calorii | 227 kcal | 231 kcal |
| Proteine | 9.9 g | 10.4 g |
| Carbohidrați | 28.5 g | 28.2 g |
| Grăsimi | 8.2 g | 8 g |
| Fibre | 0 g | 1.5 g |
| Zaharuri | 1.7 g | 1.5 g |
| Sodiu | 407 mg | 445 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Rulouri de ou, porc, refrigerate are 227 kcal la 100 g, cu 9.9 g proteine, 28.5 g carbohidrați și 8.2 g grăsimi. 1 roll de Rulouri de ou, porc, refrigerate (85 g) are aproximativ 193 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 227 kcal |
| Proteine | 9.9 g |
| Carbohidrați | 28.5 g |
| Grăsimi | 8.2 g |
| Zaharuri | 1.7 g |
| Sodiu | 407 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 roll | 85 g | 193 kcal |
| 1 oz | 28.4 g | 64 kcal |
| 100 g | 100 g | 227 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Rulourile de ou, porc, refrigerate sunt un aperitiv popular asiatic care prezintă o umplutură savuroasă de porc condimentat învelită într-un aluat crocant. Originând din bucătăria chineză, aceste delicatese au câștigat popularitate pe scară largă în întreaga lume, fiind adesea servite în restaurante, petreceri și întâlniri de familie. Ele sunt de obicei prăjite, dar pot fi de asemenea coapte sau prăjite în tigaie pentru o alternativă mai sănătoasă. Combinația de texturi și arome le face o alegere atrăgătoare pentru mulți. Din punct de vedere nutrițional, rulourile de ou oferă un amestec echilibrat de macronutrienți, făcându-le o gustare sau garnitură satisfăcătoare. Cu aproximativ 227 calorii per 100 de grame, ele conțin 9.9 grame de proteine, 28.5 grame de carbohidrați și 8.2 grame de grăsimi. Deși pot fi savurate singure, se potrivesc bine cu diverse sosuri de îmbăiere și garnituri, îmbunătățind aroma lor. Aceste rulouri de ou oferă, de asemenea, vitamine și minerale esențiale, contribuind la o dietă echilibrată atunci când sunt consumate cu moderație.
Rulourile de ou, porc, refrigerate conțin aproximativ 227 calorii per 100 de grame. Acest lucru le face o opțiune cu calorii moderate, potrivită pentru gustări sau ca garnitură. Este important să se ia în considerare dimensiunea porției atunci când le încorporați în dieta dumneavoastră.
Rulourile de ou pot face parte dintr-o dietă sănătoasă atunci când sunt consumate cu moderație. Ele oferă proteine și nutrienți esențiali, dar conținutul de calorii și grăsimi ar trebui să fie luat în considerare. Optarea pentru versiuni coapte și asocierea lor cu legume poate îmbunătăți beneficiile lor pentru sănătate.
Rulourile de ou ar trebui să fie păstrate în frigider la temperaturi între 34-40°F (1-4°C) într-un recipient etanș. Acest lucru ajută la menținerea prospețimii. Pentru o păstrare mai îndelungată, ele pot fi congelate timp de până la 3 luni.
Consumarea rulourilor de ou poate oferi o sursă delicioasă de proteine și energie, fiind totodată o opțiune distractivă pentru gustări. Ele pot spori satisfacția mesei și pot fi savurate în diverse moduri, făcându-le versatile pentru diferite ocazii.
Se recomandă să savurați rulourile de ou cu moderație, aproximativ 150g (aproximativ 3-4 rulouri de ou) de 1-2 ori pe săptămână, având în vedere densitatea calorică și conținutul de grăsimi. Echilibrarea lor cu alte alimente mai sănătoase este ideală.
1 roll de Rulouri de ou, porc, refrigerate (85 g) conține aproximativ 193 kcal – 8.4 g proteine, 24.2 g carbohidrați și 7 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 oz de Rulouri de ou, porc, refrigerate (28.4 g) conține aproximativ 64 kcal – 2.8 g proteine, 8.1 g carbohidrați și 2.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).