| Nutrient (la 100 g) | Rulouri dulci, brânză | Restaurant, stil familial, rondele de ceapă |
|---|---|---|
| Calorii | 360 kcal | 356 kcal |
| Proteine | 7.1 g | 4.9 g |
| Carbohidrați | 43.7 g | 40.7 g |
| Grăsimi | 18.3 g | 19.3 g |
| Fibre | 1.2 g | 2.6 g |
| Zaharuri | 0 g | 4.7 g |
| Sodiu | 357 mg | 692 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Rulouri dulci, brânză are 360 kcal la 100 g, cu 7.1 g proteine, 43.7 g carbohidrați și 18.3 g grăsimi. 1 roll de Rulouri dulci, brânză (66 g) are aproximativ 238 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 360 kcal |
| Proteine | 7.1 g |
| Carbohidrați | 43.7 g |
| Grăsimi | 18.3 g |
| Fibre | 1.2 g |
| Sodiu | 357 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 roll | 66 g | 238 kcal |
| 1 oz | 28.4 g | 102 kcal |
| 100 g | 100 g | 360 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Rulourile dulci, brânză sunt prăjituri delicioase care combină un aluat moale și pufos cu o umplutură bogată de brânză, creând o delicatesă perfectă pentru mic dejun sau desert. Originare din diverse tradiții culinare, aceste rulouri sunt deosebit de populare în bucătăriile est-europene și scandinave, unde brânza este un ingredient de bază. Ele pot fi savurate calde sau la temperatura camerei, adesea servite cu cafea sau ceai, făcându-le versatile pentru diferite ocazii.
Nutrițional, rulourile dulci, brânză oferă un amestec echilibrat de macronutrienți. Cu aproximativ 360 calorii per 100g, ele conțin 7.1g de proteină, 43.7g de carbohidrați și 18.3g de grăsimi. Rulourile oferă de asemenea o bună sursă de energie, datorită conținutului lor de carbohidrați, în timp ce proteina contribuie la repararea și creșterea mușchilor. Cu toate acestea, ele ar trebui consumate cu moderație din cauza conținutului lor de grăsimi și zahăr, mai ales pentru cei care își monitorizează aportul caloric.
Rulourile dulci, brânză oferă aproximativ 360 calorii per 100 de grame. Acest conținut caloric provine în principal din carbohidrați și grăsimi, făcându-le o sursă bogată de energie.
Rulourile dulci, brânză pot fi savurate cu moderație ca parte a unei diete echilibrate. Ele oferă proteină și calciu din brânză, dar conținutul lor ridicat de zahăr și grăsimi înseamnă că ar trebui consumate cu înțelepciune, mai ales pentru cei care își monitorizează aportul caloric.
Pentru a-și menține prospețimea, păstrați rulourile dulci, brânză într-un recipient etanș la temperatura camerei timp de până la 5-7 zile. Pentru o păstrare mai lungă, pot fi congelate timp de până la 3 luni.
Consumul de rulouri dulci, brânză poate oferi o sursă rapidă de energie, esențială pentru persoanele ocupate. Ele contribuie de asemenea cu proteină pentru repararea mușchilor și calciu pentru sănătatea oaselor, făcându-le o opțiune gustoasă și nutritivă atunci când sunt savurate responsabil.
Se recomandă consumul de rulouri dulci, brânză cu moderație, limitând ideal aportul la 1-2 rulouri per porție, de 1-2 ori pe săptămână, mai ales dacă vă monitorizați aportul caloric și de zahăr.
1 roll de Rulouri dulci, brânză (66 g) conține aproximativ 238 kcal – 4.7 g proteine, 28.8 g carbohidrați și 12.1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 oz de Rulouri dulci, brânză (28.4 g) conține aproximativ 102 kcal – 2 g proteine, 12.4 g carbohidrați și 5.2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).