| Nutrient (la 100 g) | Salată de cartofi, preparată acasă | Crema de cafea, soia, lichid |
|---|---|---|
| Calorii | 143 kcal | 136 kcal |
| Proteine | 2.7 g | 1 g |
| Carbohidrați | 11.2 g | 11.4 g |
| Grăsimi | 8.2 g | 10 g |
| Fibre | 1.3 g | 0 g |
| Zaharuri | 0 g | 11.4 g |
| Sodiu | 529 mg | 67 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Salată de cartofi, preparată acasă are 143 kcal la 100 g, cu 2.7 g proteine, 11.2 g carbohidrați și 8.2 g grăsimi. 1 cană de Salată de cartofi, preparată acasă (250 g) are aproximativ 358 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 143 kcal |
| Proteine | 2.7 g |
| Carbohidrați | 11.2 g |
| Grăsimi | 8.2 g |
| Fibre | 1.3 g |
| Sodiu | 529 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 250 g | 358 kcal |
| 100 g | 100 g | 143 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Salata de cartofi, preparată acasă, este un fel de mâncare popular, făcut în principal din cartofi fierți, adesea amestecați cu diverse ingrediente precum legume, ierburi și dressinguri. Originară din Europa, în special din Germania, a evoluat de-a lungul timpului cu diferite variații regionale. Acest fel de mâncare este adesea servit ca garnitură la grătare, picnicuri și reuniuni de familie, evidențiind versatilitatea și atractivitatea sa în diverse culturi. Aromele sale cremoase și acide îl fac o alegere preferată printre mulți entuziaști ai mâncării.
Nutrițional, salata de cartofi este relativ scăzută în calorii, având aproximativ 143 calorii per porție de 100g. Conține o compoziție echilibrată de macronutrienți, inclusiv 2.7g de proteine, 11.2g de carbohidrați și 8.2g de grăsimi. Preparatul este, de asemenea, o sursă de fibre dietetice, care ajută digestia, și mai multe vitamine și minerale, contribuind la sănătatea generală. Textura și aroma sa satisfăcătoare îl fac nu doar o opțiune delicioasă, ci și o adăugare nutritivă la orice plan de masă.
Salata de cartofi, preparată acasă conține aproximativ 143 calorii per 100 de grame. Această valoare moderată a caloriilor o face un acompaniament potrivit care se poate integra în diverse planuri de masă fără un aport caloric excesiv.
Da, salata de cartofi poate fi sănătoasă dacă este preparată cu ingrediente sănătoase. Oferă nutrienți esențiali, inclusiv vitamine, minerale și fibre, mai ales când este făcută cu legume proaspete și dressinguri sănătoase. Moderarea este cheia, mai ales în ceea ce privește grăsimile și zaharurile adăugate.
Salata de cartofi ar trebui să fie păstrată într-un recipient etanș în frigider la temperaturi de 4°C (39°F) sau mai mici. Este cel mai bine să fie consumată în termen de 3-5 zile pentru a asigura prospețimea și a minimiza alterarea.
Consumul de salată de cartofi oferă diverse beneficii, inclusiv furnizarea de energie din carbohidrați, susținerea sănătății digestive prin fibre și fiind un fel de mâncare versatil care poate fi personalizat cu numeroase ingrediente nutritive. Poate fi, de asemenea, parte din mese echilibrate atunci când este preparată cu grăsimi sănătoase.
O porție rezonabilă de salată de cartofi este de aproximativ 150 de grame, sau o cană medie, care poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate. Ajustați porțiile în funcție de nevoile dietetice individuale și de aportul caloric total.
1 cană de Salată de cartofi, preparată acasă (250 g) conține aproximativ 358 kcal – 6.8 g proteine, 28 g carbohidrați și 20.5 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).