| Nutrient (la 100 g) | Salată de grădină Caesar cu pui sau curcan, pui și/sau curcan, salată | Salată de grădină cu pui sau curcan, pui și/sau curcan, roșii și/sau morcovi |
|---|---|---|
| Calorii | 63 kcal | 64 kcal |
| Proteine | 8.5 g | 10.1 g |
| Carbohidrați | 3 g | 3 g |
| Grăsimi | 1.9 g | 1.3 g |
| Fibre | 1 g | 1 g |
| Zaharuri | 1 g | 1.3 g |
| Sodiu | 265 mg | 136 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Salată de grădină Caesar cu pui sau curcan, pui și/sau curcan, salată are 63 kcal la 100 g, cu 8.5 g proteine, 3 g carbohidrați și 1.9 g grăsimi. 1 cană de Salată de grădină Caesar cu pui sau curcan, pui și/sau curcan, salată (90 g) are aproximativ 57 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 63 kcal |
| Proteine | 8.5 g |
| Carbohidrați | 3 g |
| Grăsimi | 1.9 g |
| Fibre | 1 g |
| Zaharuri | 1 g |
| Sodiu | 265 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 90 g | 57 kcal |
| 1 salad | 286 g | 180 kcal |
| 1 wendy's salad | 261 g | 164 kcal |
| 1 mcdonald's salad | 311 g | 196 kcal |
| 100 g | 100 g | 63 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Salata de grădină Caesar cu pui sau curcan este un preparat vibrant care combină proteina slabă din pui sau curcan cu crocantul proaspăt al salatei și dressingul clasic Caesar. Această salată își are rădăcinile în salata Caesar tradițională, dar este îmbunătățită cu legume de grădină, făcând-o o opțiune mai bogată în nutrienți. Originară din Mexic la începutul secolului XX, salatele Caesar au evoluat la nivel global, iar adăugarea legumelor de grădină oferă o întorsătură mai sănătoasă, păstrând în același timp aromele originale ale preparatului. Din punct de vedere nutrițional, această salată are un conținut scăzut de calorii, având doar 63 de calorii per 100 de grame, ceea ce o face o alegere excelentă pentru cei care caută o masă ușoară, dar satisfăcătoare. Se mândrește cu un conținut bun de proteină de 8.50 grame, esențial pentru repararea și creșterea mușchilor. În plus, conținutul de carbohidrați este relativ scăzut, la 3.00 grame, cu grăsimi sănătoase la 1.90 grame. Combinația de ingrediente nu doar că oferă o experiență plină de savoare, dar susține și o dietă echilibrată, făcând-o potrivită pentru gestionarea greutății și sănătatea generală.
Salata de grădină Caesar cu pui sau curcan conține aproximativ 63 de calorii per 100 de grame. Aceasta o face o opțiune cu conținut scăzut de calorii, potrivită pentru cei care își monitorizează aportul caloric, dar doresc să se bucure de o masă plină de savoare.
Da, această salată este o alegere sănătoasă. Oferă o sursă bună de proteină, calorii scăzute și vitamine și minerale esențiale. Inclusiv legumele proaspete îmbunătățesc profilul nutrițional, făcând-o benefică pentru sănătatea generală.
Pentru a păstra corect această salată, păstrați-o într-un recipient etanș în frigider la temperaturi între 1-4°C (33-39°F). Ar trebui consumată în termen de 3-5 zile pentru prospețime optimă.
Consumul acestei salate oferă numeroase beneficii, inclusiv un conținut ridicat de proteină pentru repararea mușchilor, calorii scăzute pentru gestionarea greutății și o varietate de vitamine și minerale care susțin sănătatea generală.
Se recomandă să savurați această salată cu moderație, cu o porție de aproximativ 150 de grame, de 2-3 ori pe săptămână, pentru a o încorpora ca parte a unei diete echilibrate.
1 cană de Salată de grădină Caesar cu pui sau curcan, pui și/sau curcan, salată (90 g) conține aproximativ 57 kcal – 7.7 g proteine, 2.7 g carbohidrați și 1.7 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 salad de Salată de grădină Caesar cu pui sau curcan, pui și/sau curcan, salată (286 g) conține aproximativ 180 kcal – 24.3 g proteine, 8.6 g carbohidrați și 5.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 wendy's salad de Salată de grădină Caesar cu pui sau curcan, pui și/sau curcan, salată (261 g) conține aproximativ 164 kcal – 22.2 g proteine, 7.8 g carbohidrați și 5 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).