| Nutrient (la 100 g) | Salată de grădină cu pui sau curcan, pui și/sau curcan, roșii și/sau morcovi | Salată de grădină Caesar cu pui sau curcan, pui și/sau curcan, salată |
|---|---|---|
| Calorii | 64 kcal | 63 kcal |
| Proteine | 10.1 g | 8.5 g |
| Carbohidrați | 3 g | 3 g |
| Grăsimi | 1.3 g | 1.9 g |
| Fibre | 1 g | 1 g |
| Zaharuri | 1.3 g | 1 g |
| Sodiu | 136 mg | 265 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Salată de grădină cu pui sau curcan, pui și/sau curcan, roșii și/sau morcovi are 64 kcal la 100 g, cu 10.1 g proteine, 3 g carbohidrați și 1.3 g grăsimi. 1 cană de Salată de grădină cu pui sau curcan, pui și/sau curcan, roșii și/sau morcovi (90 g) are aproximativ 58 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 64 kcal |
| Proteine | 10.1 g |
| Carbohidrați | 3 g |
| Grăsimi | 1.3 g |
| Fibre | 1 g |
| Zaharuri | 1.3 g |
| Sodiu | 136 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 90 g | 58 kcal |
| 1 fast food order | 344 g | 220 kcal |
| 100 g | 100 g | 64 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Salata de grădină cu pui sau curcan este o opțiune de masă proaspătă și nutritivă care combină carne slabă de pasăre cu legume vibrante precum roșiile și morcovii. Originară dintr-o varietate de tradiții culinare, salatele au fost un element de bază în dietele din întreaga lume, celebrate pentru versatilitatea și beneficiile lor pentru sănătate. Această salată particulară pune accent pe sursele de proteine slabe, făcând-o o alegere populară pentru cei care doresc să mențină un stil de viață sănătos în timp ce se bucură de un preparat plin de aromă. Nutrițional, această salată este săracă în calorii, având aproximativ 64 de calorii la 100 de grame, ceea ce o face ideală pentru gestionarea greutății. Este bogată în proteine, oferind aproximativ 10.1g pe porție, ceea ce susține repararea și creșterea mușchilor. Includerea roșiilor și morcovilor nu doar că îmbunătățește aroma, dar adaugă și vitamine esențiale și antioxidanți, contribuind la sănătatea generală. Această salată poate fi savurată ca o masă ușoară, un fel de mâncare secundar sau ca parte a unei diete echilibrate.
Această salată conține aproximativ 64 de calorii la 100 de grame, făcând-o o opțiune cu calorii reduse, potrivită pentru gestionarea greutății.
Da, această salată este sănătoasă deoarece are puține calorii, este bogată în proteine și este plină de vitamine și minerale din legume, făcând-o o alegere bogată în nutrienți.
Păstrați salata în frigider la temperaturi sub 4°C într-un recipient sigilat pentru a menține prospețimea.
Această salată susține creșterea musculară, este săracă în calorii, oferă vitamine și antioxidanți, ajută digestia și este versatilă pentru planificarea meselor.
O porție recomandată este de aproximativ 150 de grame și poate fi savurată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.
1 cană de Salată de grădină cu pui sau curcan, pui și/sau curcan, roșii și/sau morcovi (90 g) conține aproximativ 58 kcal – 9.1 g proteine, 2.7 g carbohidrați și 1.2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 fast food order de Salată de grădină cu pui sau curcan, pui și/sau curcan, roșii și/sau morcovi (344 g) conține aproximativ 220 kcal – 34.7 g proteine, 10.3 g carbohidrați și 4.5 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).