| Nutrient (la 100 g) | SUBWAY, SUBWAY CLUB sub pe pâine albă cu salată și roșii | Fast food, sandwich sub, curcan |
|---|---|---|
| Calorii | 146 kcal | 146 kcal |
| Proteine | 10.7 g | 10.7 g |
| Carbohidrați | 20.4 g | 20.4 g |
| Grăsimi | 2.4 g | 2.4 g |
| Fibre | 1.4 g | 1.4 g |
| Zaharuri | 3.2 g | 3.2 g |
| Sodiu | 348 mg | 348 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
SUBWAY, SUBWAY CLUB sub pe pâine albă cu salată și roșii are 146 kcal la 100 g, cu 10.7 g proteine, 20.4 g carbohidrați și 2.4 g grăsimi. 6 inch sub de SUBWAY, SUBWAY CLUB sub pe pâine albă cu salată și roșii (207 g) are aproximativ 302 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 146 kcal |
| Proteine | 10.7 g |
| Carbohidrați | 20.4 g |
| Grăsimi | 2.4 g |
| Fibre | 1.4 g |
| Zaharuri | 3.2 g |
| Sodiu | 348 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 6 inch sub | 207 g | 302 kcal |
| 100 g | 100 g | 146 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
SUBWAY CLUB sub pe pâine albă cu salată și roșii este o opțiune populară de sandviș care combină straturi de curcan, șuncă și carne de vită prăjită, servit pe o pâine albă moale. Acest sandviș face parte din meniul SUBWAY, care își are rădăcinile în Statele Unite, unde a fost fondat în 1965. Includerea salatei proaspete și a roșiilor adaugă o textură crocantă și îmbunătățește aroma generală, făcându-l o alegere satisfăcătoare pentru mulți. Acest sub este deosebit de atrăgător pentru cei care caută o opțiune de masă echilibrată, dar convenabilă, fie pentru prânz, fie pentru o cină ușoară. Nutrițional, SUBWAY CLUB sub oferă un număr moderat de calorii, având 146 calorii per 100g, făcându-l o opțiune ușoară pentru cei care își gestionează aportul caloric. Are un conținut de proteine de 10.7g, care susține întreținerea și creșterea mușchilor. Conținutul de carbohidrați este de 20.4g, provenind în principal din pâine, în timp ce conținutul de grăsimi rămâne scăzut la 2.4g, făcându-l o alegere sănătoasă pentru inimă. Cu adăugarea legumelor proaspete, acest sandviș este, de asemenea, bogat în vitamine, făcându-l o opțiune nutritivă care poate fi ușor integrată într-o dietă echilibrată.
SUBWAY CLUB sub pe pâine albă cu salată și roșii are aproximativ 146 calorii per 100 de grame. Acest lucru îl face o opțiune relativ săracă în calorii, potrivită pentru cei care monitorizează aportul caloric.
Da, SUBWAY CLUB sub este o opțiune sănătoasă datorită profilului său echilibrat de macronutrienți, conținând o cantitate bună de proteine, fiind în același timp săracă în grăsimi. Adăugarea legumelor proaspete îi îmbunătățește valoarea nutrițională, oferind vitamine și minerale esențiale.
Pentru a menține prospețimea, SUBWAY CLUB sub ar trebui să fie păstrat în frigider dacă nu este consumat imediat. Este cel mai bine să fie consumat în termen de 3-5 zile pentru a asigura un gust optim și siguranță.
Consumul SUBWAY CLUB sub oferă beneficii precum conținutul ridicat de proteine care susține repararea mușchilor, conținutul scăzut de grăsimi făcându-l o opțiune sănătoasă pentru inimă, și includerea legumelor proaspete care contribuie cu nutrienți esențiali în dieta ta.
Se recomandă în general consumul SUBWAY CLUB sub de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate. În funcție de nevoile tale dietetice, o porție de un sub (aproximativ 200g) este adecvată.
6 inch sub de SUBWAY, SUBWAY CLUB sub pe pâine albă cu salată și roșii (207 g) conțin aproximativ 302 kcal – 22.1 g proteine, 42.2 g carbohidrați și 5 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).