| Nutrient (la 100 g) | Tort de orez | Snack de orez, cracker (inclusiv crispile mini Hain) |
|---|---|---|
| Calorii | 392 kcal | 392 kcal |
| Proteine | 7.1 g | 7.1 g |
| Carbohidrați | 81.1 g | 81.1 g |
| Grăsimi | 4.3 g | 4.3 g |
| Fibre | 4.2 g | 4.2 g |
| Zaharuri | 0.9 g | 0.9 g |
| Sodiu | 71 mg | 71 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Tort de orez are 392 kcal la 100 g, cu 7.1 g proteine, 81.1 g carbohidrați și 4.3 g grăsimi. 1 cană de Tort de orez (30 g) are aproximativ 118 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 392 kcal |
| Proteine | 7.1 g |
| Carbohidrați | 81.1 g |
| Grăsimi | 4.3 g |
| Fibre | 4.2 g |
| Zaharuri | 0.9 g |
| Sodiu | 71 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 30 g | 118 kcal |
| 1 cake | 3 g | 12 kcal |
| 1 small or medium single serving bag | 45 g | 176 kcal |
| 1 large single serving bag | 85 g | 333 kcal |
| 100 g | 100 g | 392 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Torturile de orez sunt un aliment de snack popular, realizat din orez expandat, adesea savurat pentru textura sa ușoară și versatilitate. Originare din Asia, aceste torturi au câștigat popularitate globală ca o alternativă cu conținut scăzut de calorii la pâine și alte produse de snack. Ele vin în diverse arome și pot fi găsite în magazinele de produse naturiste și supermarketuri, făcându-le o opțiune convenabilă pentru cei care caută snackuri fără gluten sau cu conținut scăzut de carbohidrați. Nutrițional, torturile de orez conțin aproximativ 392 calorii per 100 de grame, cu un profil de macronutrienți care include 7.1 grame de proteine, 81.1 grame de carbohidrați și 4.3 grame de grăsimi. Ele sunt de obicei sărace în calorii și pot face parte dintr-o dietă echilibrată, în special pentru persoanele care doresc să își controleze greutatea sau să își crească aportul de carbohidrați înainte de activități fizice. Versatilitatea lor permite acoperirea cu diverse ingrediente, de la unturi de nuci la fructe, îmbunătățind astfel aroma și valoarea nutrițională.
Torturile de orez conțin aproximativ 392 calorii per 100 de grame, făcându-le o alegere de snack cu conținut scăzut de calorii. În funcție de varietatea specifică și de toppingurile adăugate, numărul de calorii poate varia ușor.
Da, torturile de orez pot fi o opțiune sănătoasă de snack atunci când sunt consumate cu moderație. Ele sunt sărace în calorii, fără gluten și pot fi acoperite cu diverse alimente nutritive pentru a spori beneficiile lor pentru sănătate.
Torturile de orez ar trebui păstrate într-un loc răcoros și uscat, ideal într-un recipient etanș pentru a preveni absorbția umidității. Odată deschise, acestea ar trebui consumate în termen de 1-2 săptămâni pentru prospețime optimă.
Consumul de torturi de orez oferă mai multe beneficii, inclusiv fiind o opțiune de snack cu conținut scăzut de calorii, oferind energie rapidă datorită conținutului de carbohidrați și fiind fără gluten, ceea ce le face potrivite pentru o varietate de diete.
O porție rezonabilă de torturi de orez ar fi de 30-60 de grame pe zi, în funcție de nevoile tale dietetice generale și de cheltuielile energetice. Cel mai bine este să le asociezi cu alte alimente nutritive pentru a crea un snack echilibrat.
1 cană de Tort de orez (30 g) conține aproximativ 118 kcal – 2.1 g proteine, 24.3 g carbohidrați și 1.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 cake de Tort de orez (3 g) conține aproximativ 12 kcal – 0.2 g proteine, 2.4 g carbohidrați și 0.1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 small or medium single serving bag de Tort de orez (45 g) conține aproximativ 176 kcal – 3.2 g proteine, 36.5 g carbohidrați și 1.9 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).